Oubliez la méditation: simplifier ma vie est le meilleur moyen de réduire le stress du TDAH

J'ai été un peu calme sur le front des blogs, car je suis en train de vivre une petite révolution personnelle. Je suppose que c'est une déclaration légèrement dramatique, mais les périodes de croissance personnelle sont importantes et nécessaires. Une partie de ce processus de croissance personnelle a réduit ma vie. Beaucoup plus petit.

J'ai décidé que prendre soin de ma maison, de mon ménage et de ma famille était ma priorité numéro un. À l’appui de cet objectif, j’ai supprimé toutes les obligations inutiles de ma vie. Actuellement, la seule obligation que j'ai conservée en dehors de mon domicile est mon «travail de jour». J'ai besoin de mon travail pour payer mes factures, donc ce n'est pas négociable. J'ai même vendu mon entreprise de production d'événements et réduit le travail sur mon entreprise de conception de vêtements. Je pensais que je détesterais ça, mais j'ai remarqué qu'avoir moins d'obligations signifie que j'ai aussi moins de stress. Je me rends compte que cette relation devrait être logique, mais pour moi, ce n'était pas évident. Mon esprit TDAH ne fait pas toujours les connexions évidentes immédiatement.

J'ai toujours eu besoin d'être chargé. À certains égards, je pense que c'était une forme d'automédication. Cependant, maintenant que j'ai un plan de traitement en place depuis plusieurs années, comprenant des médicaments et des visites régulières avec mon thérapeute, je semble avoir besoin de moins d'excitation pour me garder en vie et concentré.

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Avec un horaire clair, j'ai commencé à envisager ma vie et ma maison d'une nouvelle façon. Pour commencer, j'ai calculé le nombre d'heures nécessaires pour maintenir ma maison en bon état de fonctionnement et pour éviter l'encombrement. Pour ma maison, c'est environ 25 heures / semaine. Je ne peux pas me permettre une femme de ménage, donc c'est un travail à temps partiel que moi ou quelqu'un d'autre vivant dans mon ménage doit consacrer à des choses comme la lessive, la vaisselle, passer l'aspirateur, la vadrouille, nettoyer les salles de bain, désencombrer les parties communes, s'occuper des animaux domestiques et d'autres tâches ménagères, comme l'extérieur de mon mari travail. J'ai également jeté un peu de temps chaque semaine pour les «surprises» que chaque propriétaire sait se poser.

Calculer cela a été un moment révélateur pour moi. Ce n'était pas aussi horrible pour moi que pour les gens qui détestent le nettoyage plus que moi, mais c'était quand même un nombre impressionnant. Cela m'a donné des informations importantes. Une pépite précieuse: j'ai réalisé que je ne serais pas en mesure de le faire seul. J'avais besoin d'engager ma famille dans ce processus de prise en charge de la maison chaque semaine. Mon mari et mes enfants participaient déjà à ces activités, mais aucun d'entre nous ne le faisait selon un horaire.

Par conséquent: j'ai fait un programme. Mais j'y reviendrai dans un autre post. Restez à l'écoute.

Pour l'instant, je voudrais insister sur la façon dont ce processus a été étrange pour moi. J'ai toujours su faire les tâches ménagères, individuellement. Mais je n'ai jamais organisé de système d'entretien ménager. Je n'ai jamais eu à le regarder de cette façon auparavant. C'est plutôt cool, en fait, de réaliser qu'il existe des moyens de désencombrer et de simplifier chaque coin de ma maison, si je veux en faire une priorité et y consacrer du temps.

[Inquiet? Lis ça.]

J'étais tellement fatiguée que ma vie me sente incontrôlable tout le temps. Je veux que ma maison soit organisée, propre et accueillante. Je veux pouvoir inviter des amis sans avoir à passer cinq heures à nettoyer d'abord.

Mais le nettoyage n'est que la pointe de cet iceberg. Une fois que j'ai commencé à organiser ma maison, j'ai réalisé que de nombreux autres aspects de ma vie devaient être organisés. Je vais bloguer à leur sujet. Mais pour le moment, je dois rentrer à la maison et préparer le dîner.

Mis à jour le 14 septembre 2017