Créez votre espace heureux
Trouver le bonheur est un peu insaisissable pour notre tribu TDAH. Il y a certainement des accès et des poussées de bonheur avec toutes les erreurs. En ce qui concerne le maintien pendant une période prolongée, oubliez-le. La plupart du temps, nous éteignons simplement des feux, et le bonheur vient quand nous pouvons tomber dans le lit, nous endormir (si nous avons de la chance) et oublier toutes les conneries suspendus au-dessus de nos têtes jusqu'au lendemain matin - ou à 3 heures du matin, lorsque mon cerveau aime me torturer avec des troubles du sommeil, faisant pendre la carotte de réveil à 5 heures au-dessus de ma tête.
Il m'a fallu un certain temps pour réaliser que le bonheur est toujours là; il est toujours à portée de main et facile à toucher, ne serait-ce qu'une seconde! La meilleure façon que j'ai trouvée pour me forcer à sortir de mon cerveau et à pénétrer dans mon corps terrestre est de créer de petits endroits heureux autour de la maison qui parlent à mes sens.
Que ce soit la flamme chaude d'une bougie ou du feu, le langage apaisant d'une fontaine, l'odeur des huiles essentielles qui se réchauffe en fonction de votre humeur moment, un assortiment de feuilles, de roches ou de coquillages se prélassant sur votre table basse qui vous a appelé lors d'une promenade — ce sont tous des outils pour détourner votre cerveau.
[17 façons de limiter les émotions intenses]
J'ai trouvé un petit bourgeon sur le sol de ma cuisine après avoir mis des fleurs dans un grand vase, et je n'ai pas eu le cœur de le jeter. Je l'ai jeté dans un petit pot turquoise avec de l'eau et l'ai posé sur ma table basse. J'en ai profité toute la semaine! Quand j'ai besoin de bonbons pour les yeux, de stimulation, de sensations, je regarde le petit bourgeon et je suis heureux. Créez des endroits heureux où vous en avez besoin en utilisant des choses que vous aimez regarder.
Cela ne coûte rien et vous pouvez les changer autant que vous le souhaitez pour garder votre cerveau TDAH intéressé.
Mis à jour le 19 janvier 2018
Depuis 1998, des millions de parents et d'adultes ont fait confiance aux conseils et au soutien d'experts d'ADDitude pour mieux vivre avec le TDAH et ses problèmes de santé mentale. Notre mission est d'être votre conseiller de confiance, une source inébranlable de compréhension et d'orientation sur le chemin du bien-être.
Obtenez un numéro gratuit et un livre électronique ADDitude gratuit, et économisez 42% sur le prix de vente.
