Arrêtez d'utiliser l'évitement pour faire face aux problèmes d'estime de soi

Il est important d'arrêter d'utiliser l'évitement pour résoudre les problèmes d'estime de soi. Bien que cela puisse parfois sembler plus facile, l'évitement n'est pas une façon saine de faire face, et il peut causer plus de problèmes plus tard. Les problèmes seront toujours présents et ils seront probablement amplifiés au fil du temps. L'évitement peut vous tenir coincé et aggraver votre estime de soi. Arrêtez d'utiliser l'évitement pour résoudre vos problèmes d'estime de soi et trouvez une meilleure façon.

Comment cesser d'utiliser l'évitement pour faire face aux problèmes d'estime de soi

• Comprenez que l'évitement nuit à l'estime de soi. L'évitement ne résoudra aucun problème et nuira à votre estime de soi. À l'inverse, agir est stimulant et essentiel à la croissance personnelle. Pensez au gain à long terme et au sentiment d'accomplissement dans la réalisation de vos objectifs. Concentrez-vous sur l'action plutôt que sur l'évitement.
• Sortez de votre zone de confort. Pour changer, vous devez faire quelque chose de différent de ce à quoi vous êtes habitué. Soyez prêt à tolérer l'inconfort et ayez le courage d'affronter vos peurs. Par exemple, si vous évitez les gens parce que vous ne vous sentez pas assez bien, entraînez-vous à côtoyer les gens jusqu'à ce que vous deveniez de plus en plus à l'aise.
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• Commencez par de petits objectifs réalisables. Les pas de bébé mènent à des sauts gigantesques. Par exemple, en termes d'interaction sociale, la première étape peut être de se présenter à un endroit où il y a des gens. Vous pouvez progressivement le développer au fil du temps. Ne vous attendez pas à tout faire en même temps et à oublier la perfection. Les erreurs font partie du processus d'apprentissage, alors donnez-vous la permission de les faire.
• Reconnaissez vos réalisationspeu importe sa taille. Rendez-vous compte de vos efforts, car il peut être plus facile de ne rien faire. Prendre n'importe quelle action au lieu de l'éviter est une grande réussite en soi.
• Arrêtez la procrastination. Agissez maintenant et ne remettez l'action à plus tard. Pourquoi retarder la construction de votre estime de soi? Chaque jour, faites une chose qui vous fera avancer d'un pas.
• Agissez contre vos pensées négatives. N'oubliez pas que les pensées négatives déforment votre réalité alors ne les laissez pas vous dominer. Faites ce qui est bon pour vous et agissez indépendamment de vos pensées et sentiments négatifs. Demandez-vous "quel est le pire qui puisse arriver?" Il est peu probable que ce soit aussi catastrophique que vous l'imaginez et vous vous en sortirez malgré tout.
• Utilisez des affirmations. Croyez que vous pouvez le faire et continuez de vous motiver à agir. Vous pourriez vous dire des choses encourageantes ou l'écrire. Trouvez un moyen qui vous convient.

Si vous êtes un évitant persistant et que vous rencontrez des problèmes, n’ayez pas peur de demander l’aide dont vous avez besoin. Vous n'êtes pas obligé de faire face seul à vos problèmes, et il existe parfois des obstacles personnels qui doivent être surmontés. Arrêtez d'utiliser l'évitement et, au lieu de cela, prenez des mesures pour régler vos problèmes d'estime de soi. Tu peux le faire.

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