Lier les attaques de café et de panique

Q.Ma première question concerne un lien entre le café / la caféine et les attaques de panique. J'ai découvert que mes premières crises de panique sont survenues après avoir bu une tasse de café. Bien que j'en buvais presque tous les jours, j'ai depuis cessé de boire du café. D'autres personnes l'ont-elles remarqué? Je remarque également que vous recommandez la méditation pour contrôler les attaques de panique. À quelle fréquence dois-je méditer et où puis-je aller pour apprendre à le faire?
UNE. C'est intéressant à propos du café / caféine. Environ 50% des personnes atteintes d'un trouble anxieux le lient au café / caféine, mais les 50% restants ne le font pas et continuent de boire du café et d'autres produits à base de caféine. Au sein de ces 50%, il y a un groupe plus petit qui déclare se sentir pire après avoir bu des produits décaféinés car ils sont allergiques aux produits chimiques utilisés dans le processus décaféiné. Il existe des différences individuelles dans de nombreux domaines des troubles et cela rend la confusion pour tout le monde.

Ré: méditation. Nous demandons généralement aux gens de méditer deux fois par jour pendant 20 minutes, bien que beaucoup de gens réduisent cela à une séance de vingt minutes par jour car ils ne peuvent pas trouver le temps pour deux.

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