Les signes d'une rechute des troubles de l'alimentation

Vous vous demandez peut-être comment savoir si vous êtes en rechute ou non. Voici une liste de signes à rechercher. Si vous, ou quelqu'un que vous connaissez, ressentez ces signes de rechute, alors il est temps de demander de l'aide.

• Les pensées continuent de revenir au poids et à la nourriture.
• Il faut de plus en plus contrôler plusieurs choses.
• La pensée perfectionniste revient ou devient plus forte.
• Sentiment de devoir échapper au stress et aux problèmes.
• Sentiment de désespoir et / ou de tristesse croissante.
• Croissance croissante que vous ne pouvez être heureux que si vous êtes mince.
• Croire de plus en plus que vous êtes hors de contrôle si vous ne suivez pas un «régime».
• Malhonnêteté avec les coordonnateurs de traitement et / ou les amis et la famille.
• Regarder souvent dans les miroirs.
• Vous peser davantage et déterminer si aujourd'hui sera bon ou mauvais selon ce qui apparaît sur la balance.
• Sauter des repas ou les purger.
• Éviter la nourriture et / ou les réunions impliquant de la nourriture.
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• Besoin croissant d'exercer continuellement.
• Pensées suicidaires.
• Sentiment de culpabilité après avoir mangé.
• Sentant le besoin de s'isoler de ceux qui vous entourent.
• Se sentir "gros" même si les gens disent le contraire.

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Si vous traversez actuellement une rechute de troubles de l'alimentation, asseyez-vous et essayez de comprendre se sentaient avant la rechute et ce qui se passait à l'époque qui aurait pu déclencher vous. Faites un plan de la façon dont vous pouvez mieux gérer le déclencheur la prochaine fois qu'il surviendra. Reconnaissez comment vous vous sentez en ce moment et comment vous pouvez changer ces sentiments grâce à des réactions utiles. Sachez que vous pouvez parler à quelqu'un de ce qui se passe dans votre vie, qu'il s'agisse de la rechute ou des choses qui ont déclenché la rechute.

Plus important encore, sachez que vous n'avez pas besoin d'être dur avec vous-même pour cette rechute! La culpabilité et se battre pour avoir glissé ne vous mène nulle part et n'est pas nécessaire. Tout ce que vous vous en ferez, c'est de vous faire sentir mal et de donner encore plus de carburant au trouble de l'alimentation à utiliser contre vous. Tu n'es pas un raté. Le rétablissement d'un trouble de l'alimentation n'est pas censé être parfait, et vous n'êtes pas censé être parfait. Il n'y a aucune honte à avoir un trouble de l'alimentation ou une rechute. Je ne saurais trop insister sur le fait que lorsqu'une rechute se produit, cela ne signifie pas que vous avez "encore une fois échoué", mais cela signifie qu'il y a des sentiments à l'intérieur qui doivent encore être traités.

Quand tout ce que nous voulions était le rêve
d'avoir et de tenir cette précieuse petite chose
comme chaque génération donne
l'espoir du nouveau-né insensible à leurs années-Sarah McLachlan

Encore une fois, rechutes - elles peuvent se produire et se produiront pendant la guérison d'un trouble de l'alimentation. Cela ne signifie pas que vous ne devriez pas essayer du tout ou que vous êtes un échec si vous rechute. La récupération prend beaucoup de temps à atteindre et implique de faire face à de nombreux problèmes douloureux qui peuvent vous rendre susceptible de retomber dans d'anciens "conforts" comme la faim ou la purge. Veuillez demander de l'aide si vous pensez que vous avez rechuté ou que vous êtes sur le point de le faire, puis reconnaissez ce qui vous a fait rechuter au début. Vous méritez de l'aide et vous méritez de vous améliorer, quoi qu'il arrive.

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