Résolutions du Nouvel An: vous devez en avoir envie

C'est encore cette période de l'année. Il est temps de se résoudre à être en meilleure santé et à se débarrasser des choses qui ne nous servent plus; créer des résolutions du Nouvel An.

La clé de la réussite de votre résolution du Nouvel An ne se résume pas au désir de changer. Tu dois vraiment le vouloir. Choisir une résolution qui sonne bien ou qui est ce que vous "devriez" (un mot que je déteste) faire, ne fonctionne jamais vraiment. Pensez au nombre d'années que vous avez décidé d'arrêter ou de démarrer ____ et n'avez jamais vraiment voulu apporter ce changement.

Bien sûr, vous vouliez peut-être vraiment arrêter de fumer ou perdre 10 livres, mais vouloir faire le travail - gérer les envies ou adapter votre style de vie? Probablement pas autant que vous l'avez fait le 1er janvier.

S'en tenir aux résolutions du nouvel an

Il y a quatre domaines principaux qui font que la résolution du Nouvel An reste fidèle. Les trois premiers sont la croyance sous-jacente que vous le méritez (et le succès qui l'accompagne), la préparation et la motivation. Le quatrième, et le plus important, est la façon dont vous vous voyez et vous traitez. Votre

confiance en soi et estime de soi jouer un rôle énorme en y restant. Ils préparent le terrain pour croire que vous pouvez l'accomplir et le méritent. Pensez au nombre de personnes qui abandonnent leurs résolutions de perte de poids, année après année. Ils sont super motivés au début et se battent ensuite pour ne pas avoir assez perdu, manger "correctement" ou quoi que ce soit. Quelques mois plus tard, ils sont de retour là où ils ont commencé et se sentent mal dans leur peau. Ne laissez pas cela vous arriver cette année. Utilisez ces outils de résolution du Nouvel An pour obtenir ce que vous avez toujours voulu.

Résolutions du Nouvel An: les clés du succès

1. Identifiez ce que vous voulez. Qu'il s'agisse d'apporter des changements sains à votre style de vie, de quitter votre emploi et de trouver un remplir un, cesser de sortir avec les mauvaises personnes, ou tout simplement pour être plus gentil avec vous-même, il y a un soulignant le thème. Vous devez croire que vous êtes digne et méritez ces choses pour qu'elles restent. Le match parfait pourrait entrer dans votre vie et sans croire que vous êtes digne de cette personne, vous pouvez le laisser glisser entre vos doigts. Il en va de même pour la santé. Ne méritez-vous pas de vivre une vie longue et saine? Imaginez-vous avec cette résolution obtenue. À quoi cela ressemble-t-il dans votre esprit? Visualiser et comprendre les blocages qui vous ont retenu ici dans le passé sont des moyens de nous décoller.

2. Soyez gentil avec vous-même. Vous attrapez plus de mouches avec du miel et vous atteignez plus d'objectifs lorsque vous donnez-vous une pause. Vous rappeler combien vous avez parcouru, plutôt que de vous concentrer sur vos chutes ou ce que vous n'avez pas réalisé, sont les clés du succès et d'une relation saine avec vous-même. (Apprendre la pensée négative tue votre confiance en vous) Donc, si vous passez les beignets à votre réunion d'entreprise, donnez-vous une tape dans le dos. Manquez une journée au gymnase ou fumez une cigarette pour la première fois depuis des semaines, soyez doux avec vous-même; regardez jusqu'où vous venez. Soyez juste, un changement à long terme prend du temps. Rappelez-vous ce que vous diriez à un ami et dites-le vous-même.

3. Soyez responsable (envers les bonnes personnes). Choisissez des personnes dans votre vie ou dans votre réseau social qui vous soutiennent, qui croient en vous ou qui sont là pour vous enregistrer. Faites-leur savoir sur quoi vous travaillez et demandez de l'aide. Une copine qui essaie de se mettre en forme m'appelle souvent après qu'elle soit allée au gymnase pour me dire ce qu'elle a accompli. Cela la maintient motivée et me motive également à bouger. N'ayez pas peur de demander de l'aide. Il y en a d'autres pour vous aider.

4.Obtenez Gray. Plutôt que de penser en noir et blanc ou tout ou rien, «je dois perdre x livres» ou «je décide d'abandonner la procrastination et de publier mon livre», regardez vaguement des objectifs. Je ne peux pas contrôler si une maison d'édition sera intéressée par mon livre, mais je peux décider d'arrêter de tergiverser et de commencer à soumettre plus de mon travail aux publications. Si vous essayez de perdre du poids, vous pouvez voir combien de fois vous avez frappé la salle de gym ou évité le bol de bonbons comme de petits succès; la zone grise si vous voulez. Le fait de remarquer le gris renforcera vos objectifs et aidera les résolutions à rester.

Soyez conscient des problèmes avec de nombreuses résolutions, si nous ne nous préparons pas à des revers ou à des moments difficiles, nous nous préparons à l'échec. Recherchez les pièges possibles dans votre plan. Par exemple, vous décidez d'exécuter tous les jours. Que se passe-t-il s'il fait froid ou pluvieux? Ayez un plan de sauvegarde. Regardez aussi jusqu'où vous êtes par rapport à jusqu'où vous devez aller. Cette mentalité est plus saine que de se battre et encourage une bonne estime de soi.

Bonne chance avec ces résolutions du Nouvel An. N'hésitez pas à partager le vôtre ci-dessous.

Prendre bien soin.

Emily est l'auteur de Exprimez-vous: un guide pour les adolescentes pour parler et être qui vous êtes.Vous pouvez visiter Emily’s Site Web de Guidance Girl. Vous pouvez également la retrouver sur Facebook, Google+ et Twitter.