Amusez-vous plus au lit

La spontanéité, la créativité hors des sentiers battus et l'énergie accrue peuvent ajouter du piquant aux intermèdes romantiques. Mais ces traits familiers du trouble déficitaire de l'attention (TDAH), s'ils ne sont pas correctement gérés, mettront à l'épreuve même la relation la plus forte. Voici un quiz utile et conseil relationnel pour renforcer votre mariage:

1. Vos pensées errent-elles pendant les moments intimes?

2. Êtes-vous tellement épuisé par les exigences de faire face au TDAH que vous avez peu de temps pour votre partenaire?

3. Vous précipitez-vous dans des moments intimes?

4. Avez-vous déjà dit à votre partenaire: «Je reviens tout de suite» seulement pour être détourné par un jeu vidéo ou une autre distraction et oublier de retourner dans la chambre?

Si vous avez répondu oui à une ou plusieurs de ces questions, voici les bases pour affiner votre vie romantique:

Silence s'il vous plait.

Les bruits de fond que d'autres personnes peuvent facilement éliminer peuvent être extrêmement gênants pour les adultes atteints de TDAH - parfois au point de ne pas pouvoir rester concentrés sur leur partenaire. Notez les types de sons qui interfèrent avec votre concentration et faites de votre mieux pour les éliminer avant que les choses ne se réchauffent dans la chambre. Pour certains, même la musique douce se révèle être plus une distraction qu'un passeur d'humeur.

Méfiez-vous des délais de médication.

Vos rencontres romantiques ont probablement lieu tard dans la soirée - lorsque l'effet de votre médicament ADD diminue. Cela peut ouvrir la porte à des mots non filtrés et à des actions impulsives. Assurez-vous que votre partenaire le sait - et demandez sa patience. Vous voudrez peut-être demander à votre médecin d'ajuster votre horaire de médication. Et rappelez-vous que régulier exercice, méditation et autres traitements alternatifs pour le TDAH aider à freiner les symptômes ADD.

Regardez vos mots.

Une communication ouverte et honnête est essentielle pour l'intimité émotionnelle et physique. Plus vous et votre partenaire êtes disposés à identifier vos goûts, vos aversions et vos fantasmes, plus il est probable que vos besoins et ceux de votre partenaire seront satisfaits.

D'un autre côté aussi beaucoup parler dans la chambre va créer un fossé entre vous et votre partenaire. Si vous êtes un grand orateur, utilisez une sorte de repère visuel pour vous rappeler de regarder vos mots. Par exemple, vous pouvez accrocher une photo d'un couple qui s'embrasse (vous ne pouvez pas embrasser et parler en même temps).

La dernière chose que vous voulez faire est de laisser un commentaire impulsif faire croire à votre partenaire que vous ne l’aimez pas. "On dirait que vous prenez quelques kilos" n'est probablement pas un bon moyen de lancer une soirée romantique.

Exploitez votre créativité.

Les gens avec ADD s'ennuient facilement, et c'est un problème dans la chambre comme partout ailleurs. Pour garder les choses intéressantes, envisagez d'expérimenter de nouvelles positions, emplacements, tenues et jouets.

Ne sous-estimez jamais l'importance des câlins.

Les ADDers ont tendance à ne pas aimer les préliminaires - et ce n'est pas étonnant. Ils sont impatients de commencer et ne veulent pas perdre de temps sur les préliminaires. Et après le grand événement? Pour une personne atteinte de la forme hyperactive de TDA, rester allongé dans son lit en tenant quelqu'un pendant quelques minutes peut être une torture. Pour un ADDer inattentif, l'esprit peut errer pendant les câlins. Votre partenaire pourrait vous chuchoter quelque chose de merveilleux pendant que vos pensées sont éloignées. Parlez de ces problèmes avec ton partenaire. Négociez une quantité de câlins qui fonctionne pour vous deux.

De nombreux ADD sont hypersensibles au toucher. Si vous l'êtes, informez-en votre partenaire. Dites-lui quel type de contact vous plaît ou, mieux encore, prenez la main de votre partenaire pour le démontrer.

Mis à jour le 2 novembre 2019