Guérison d'une maladie mentale pendant les vacances

La récupération d'une maladie mentale pendant les vacances peut être plus difficile que la récupération à tout autre moment de l'année. La saison des Fêtes peut apporter un stress financier, personnel et émotionnel supplémentaire ainsi qu'un sentiment d'anxiété écrasante. Voir des membres de la famille, devoir acheter des cadeaux et jongler avec les responsabilités supplémentaires pendant les vacances ne sont pas tous propices au rétablissement d'une maladie mentale. Mais récupérer d'une maladie mentale pendant les vacances est possible avec un plan et une ce que les vacances peuvent vous apporter.

Récupération d'une maladie mentale et de déclencheurs des Fêtes

Les vacances ne sont pas stressantes pour tout le monde mais si vous vous trouvez dans un endroit négatif pendant cette période de l'année, soyez tranquille. Pensez aux saisons de vacances précédentes et à ce qui peut vous avoir fait ressentir de l'anxiété, de la dépression ou tout ce qui pourrait vous faire reculer dans votre rétablissement

. Avoir une idée de ce qui a causé cette douleur vous permettra de prendre davantage soin de vous et d'être conscient de ce qui peut vous entraîner dans une spirale descendante. Si cette situation se reproduit cette année, vous pourrez la repérer avant qu'elle ne vous fasse tomber et vous mette hors de service.

Engagez-vous au rétablissement de la maladie mentale en cette période des Fêtes

S'engager envers vous-même, votre santé physique et votre rétablissement en cas de maladie mentale pendant les vacances sont essentiels. L'intégration d'outils qui vous aideront au cours de ce processus, ou l'utilisation des outils que vous avez déjà mis en place dans une plus large mesure va vous aider tout au long de cette période de l'année. Journaliser, méditer, écouter de la musique et des podcasts, faire de l'exercice et toutes les habitudes et actions édifiantes que vous pouvez prendre pour aller de l'avant et créer des pensées et des émotions positives vous aideront à vous remettre d'une maladie mentale tout au long du vacances.

Trouver un soutien supplémentaire sous forme de thérapie, de coaching ou de groupes de soutien est également puissant et utile. Aller à des séances de thérapie ou participer un peu plus à cette période de l'année rendra l'expérience de vacances beaucoup plus agréable.

Vous pouvez profiter de votre saison des Fêtes lorsque vous vous remettez d'une maladie mentale

Quelle que soit votre expérience passée avec les vacances, vous pouvez toujours créer une nouvelle histoire et une nouvelle expérience. Tout simplement parce que le les vacances ont été une période difficile dans le passé ne veut pas dire que ce sera le cas cette année. Savoir ce qui est difficile ou déclencheur pour vous pendant cette période de l'année, prendre soin de vous et dépenser plus le temps consacré aux choses qui vous aident à guérir de votre maladie mentale contribue à une recette de réussite et jouissance. Avec les bons outils, le soutien et la bonne mentalité, vous pouvez et apprécierez votre saison des Fêtes tout en récupérant simultanément d'une maladie mentale.