Comment passez-vous votre vie?
L'auto-thérapie pour les personnes qui aiment apprendre sur eux-mêmes
TEMPS ET ÉNERGIE
La vie n'est vraiment qu'une quantité limitée de temps et d'énergie. Nous faisons des choix - chaque seconde - sur la façon dont nous dépensons ce temps et cette énergie. Pour avoir une vie meilleure, nous devons faire de meilleurs choix sur la façon dont nous utilisons notre temps et notre énergie.
O WE NOUS OBTENONS NOTRE ÉNERGIE
Nous OBTENONS notre énergie en prenant soin de notre corps "assez bien". Aux fins de ce sujet, nous serons en supposant que vous êtes en bonne santé physique et que vous prenez suffisamment soin de votre corps pour avoir BEAUCOUP de énergie. (Voir «Lignes directrices pour la santé émotionnelle», un autre sujet de cette série, si vous devez en apprendre davantage sur les besoins physiques.)
AMOUR ET ATTENTION - NOTRE PRIORITÉ NATURELLE
Une fois que nous avons beaucoup d'énergie physique, notre prochaine priorité naturelle dans la vie est de avoir assez d'amour et attention. L'amour et l'attention sont souvent appelés «coups».
TEMPS ET "AVC"
Nous avons tous entendu que le risque est lié à la récompense. Si nous ne prenons pas de risques au poker, dans notre carrière ou dans le sport, nous savons que nous ne pouvons pas gagner. La même chose est vraie émotionnellement et socialement. Voici comment ça fonctionne...
LES CINQ FAÇONS DE PASSER NOTRE TEMPS:
Retrait.
Travail
Procédures
Jeux psychologiques
Intimité.
DÉFINITIONS ET EXEMPLES:
Le retrait n'interagit pas!
Exemple: «Regarder dans l'espace» lors d'une fête, sans aucune connaissance des autres personnes présentes. TRAVAILLER, C'EST SIMPLEMENT FAIRE des choses, la seule interaction étant la tâche à accomplir.
Exemple: les travailleurs de la chaîne de montage qui ne socialisent pas mais discutent qui devrait récupérer l'élément suivant sur la ligne.
UNE PROCÉDURE est une manière totalement prévisible d'interagir avec les autres. Exemples: "Comment ça va?" -- "Bien." "Avez-vous vu ce match hier." -- "Ouais. Super, hein? "LES JEUX PSYCHOLOGIQUES sont des moyens d'interaction beaucoup moins prévisibles et ostensiblement" personnels ".
Exemples de déclarations pouvant signaler le début d'un "jeu":
"N'est-ce pas un endroit moche pour travailler?"
"Tu ne m'aimes plus ..."
"Pourquoi avez-vous toujours _______"
Dans tous les "jeux", la réponse sera un accord ou un désaccord assez fort et sera prise personnellement.
Chaque personne sentira que quelque chose d'important est en jeu, mais elle évitera de se sentir «connectée» ou intime les unes avec les autres - ce qu'elle craignait depuis le début comme «trop risqué».
L'INTIMITÉ EST UN CONTACT DIRECT ET INTENSE entre les personnes.
Aucune des deux personnes ne pense savoir ce qui va se passer ensuite, bien qu'elles souhaitent profondément que ce soit bon et craignent profondément que ce soit mauvais. Lorsque les tentatives d'intimité échouent, nous nous sentons horribles. Lorsque les tentatives d'intimité se déroulent bien, nous nous sentons tellement bien que la seule chose que nous pouvons dire à ce sujet est quelque chose comme: "WOW! C'était génial!"
Exemples Regarder profondément dans les yeux de l'autre personne pendant qu'il regarde dans le vôtre.
Partager vos secrets les plus sombres avec un ami et être totalement accepté.
RISQUE VS. RÉCOMPENSE
Il est, bien sûr, impossible de chiffrer une chose comme les «coups» ou même ce genre de risque. Mais sachez que le montant que vous risquez détermine le montant de votre récompense!
Vous êtes-vous tous demandé pourquoi les gens jouent à tant de "jeux psychologiques"? Maintenant tu sais. La plupart des gens ont peur des risques de l'intimité - mais ils veulent et ont toujours besoin de «coups».
Aussi méchants que puissent être les jeux psychologiques, et aussi insatisfaisants qu'ils le sont habituellement, les gens continuent de les essayer car il y a un gain important par rapport à tout sauf l'intimité. Et seuls les plus sains d'entre nous sont prêts à risquer une véritable intimité.
PRENEZ DES RISQUES POUR OBTENIR PLUS D'ATTENTION ET DE COUPS!
À MOINS QUE VOUS VOUS SENTEZ DÉJÀ TROP CHARGÉ D'UNE TROP ATTENTION:
Diminuez le temps que vous passez dans le retrait, le travail et les procédures,
Évitez les jeux psychologiques car ils finiront par se retourner contre vous,
Augmentez le temps que vous passez en toute intimité.
SI VOUS VOUS SENTEZ TROP FAVORISÉ POUR RISQUER PLUS, DEMANDEZ-VOUS:
Est-ce votre monde ACTUEL et RÉEL qui est si risqué?
Ou est-ce que vous n'avez que trop peur à cause des déceptions et des refus passés?
Si c'est le passé qui vous dérange tellement, demandez-vous: "Ai-je suffisamment appris du passé pour risquer à nouveau?" (Sinon, demandez l'aide d'un professionnel pour évaluer vos expériences passées.)
NE GASSEZ PAS UN AUTRE JOUR SANS L'ATTENTION ET L'AFFECTION QUE VOUS VOULEZ!
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