Votre identité avec la maladie mentale nuit-elle à votre rétablissement?

Votre identité avec une maladie mentale peut nuire à votre rétablissement. De nombreuses personnes s'identifient à une maladie mentale et cela fait partie de qui elles sont. Cette identité avec leur maladie mentale peut nuire à leur rétablissement à mesure qu’ils s’attachent à la étiquette de santé mentale ils ne savent pas qui ils sont sans cela. Être déprimé, anxieux ou mentalement malade à quelque titre que ce soit, c'est comment ils se connaissent et se voient. Ils ne peuvent pas récupérer complètement parce qu'ils portent cette partie d'eux-mêmes si près qu'ils ne peuvent pas ou ne savent pas comment la laisser partir.

Mon identité avec le rétablissement dissuasif de la maladie mentale

J'ai expérimenté ce que le fait de me qualifier de déprimé a fait pour ma guérison d'une maladie mentale. Cela faisait partie de qui j'étais et je ne savais pas comment le publier ou le changer. Je serais bien en route pour récupération de la dépression, me sentant fort et positif, et je sentais alors qu'une partie de moi-même manquait. Cette partie de moi-même était la maladie mentale, la dépression que j'avais tellement l'habitude de ressentir. J'avais l'impression qu'il était plus facile pour moi de me sentir triste, seul et fatigué que de me sentir vivant, heureux et plein d'énergie. Le premier était ce à quoi j'étais le plus habitué et le plus à l'aise.

J'ai écrit une nouvelle histoire sur mon identité avec la maladie mentale et le rétablissement

Une fois que j'ai pris conscience que mon étiquette de dépression me faisait plus de mal qu'elle ne m'aidait, j'ai décidé d'écrire une nouvelle histoire. Une histoire où je n'étais plus cette fille déprimée, j'étais une femme qui avait surmonté la dépression et la maladie mentale.

Chaque jour, je me disais qu'il était facile de se sentir heureux, dynamique et plein d'énergie. J'ai fait le choix de sortir du lit avec le sourire, de faire de l'exercice et de bien manger, et de remplir mon esprit de belles pensées stimulantes. Je ne croyais plus que j'étais déprimé. J'ai écrit un nouveau chapitre où ma maladie mentale était derrière moi et mon identité avec la maladie mentale diminuait de plus en plus.

Comment changer votre identité avec la maladie mentale

Je sais que retirer l'étiquette, votre identité avec la maladie mentale et écrire une nouvelle histoire semble un peu simpliste, mais c'est extrêmement puissant. La façon dont nous nous imaginons et pensons à nous-mêmes est la façon dont nous allons agir. Si nous croyons que nous sommes malades mentaux, si nous croyons que nous sommes déprimés, si nous croyons que nous sommes anxieux, c'est ainsi que nous allons agir. Mais si nous commençons à croire différentes choses sur nous-mêmes, nous agirons conformément à ces nouvelles croyances et à cette nouvelle identité.

Commencez par écrire votre ancienne identité, toutes les les choses négatives que vous croyez de vous, puis déchirez ce morceau de papier ou brûlez-le. Ensuite, écrivez votre nouvelle identité positive et mentalement saine et enregistrez-vous en la lisant à haute voix. Écoutez cet enregistrement et lisez-le à haute voix tous les jours afin de commencer à recâbler votre nouvelle histoire dans le rétablissement de la maladie mentale.