Comment prendre les résolutions du Nouvel An auxquelles vous pouvez vous en tenir

Je n'aime pas Nouvelles années résolutions, en général. En effet, les gens ont tendance à se résoudre à faire des choses de type tarte dans le ciel qu'ils n'ont aucun espoir de faire. Les résolutions du Nouvel An ressemblent davantage à une liste de souhaits à être accordée par une divinité qu'à des objectifs qu'une personne peut atteindre. Mais il existe des moyens de prendre des résolutions du Nouvel An auxquelles vous pouvez vous en tenir et voici comment - créer des résolutions SMART.

Comment créer des résolutions SMART pour le Nouvel An auxquelles vous pouvez vous en tenir

Maintenant, cette méthode est généralement utilisée dans le monde des affaires, mais il n'y a aucune raison pour qu'elle ne fonctionne pas également pour les résolutions du Nouvel An. Les résolutions SMART du Nouvel An sont:

S - Spécifique - Créez un objectif spécifique et non un objectif général. Par exemple, dire que vous voulez «être en meilleure santé» est bien, mais ce n'est pas une bonne résolution car comment allez-vous même commencer à travailler dessus ou savoir si vous avez réussi?

M - Mesurable - Créez une résolution du Nouvel An que vous pouvez mesurer. Vous serez beaucoup plus disposé à vous en tenir à un objectif si vous pouvez mesurer vos progrès et savoir quand vous réussissez. Par exemple, «Je veux pouvoir courir cinq milles, trois fois par semaine». C'est un excellent objectif car vous pouvez mesurer un départ avec un mille, une fois par semaine, puis suivre vos progrès.

A - Réalisable - Une résolution du Nouvel An n'est pas bonne si vous ne pouvez jamais y parvenir. Un exemple de ceci serait: «Je vais avoir une meilleure relation avec mon fils.» Eh bien, vous pouvez faire votre part pour améliorer une relation mais s'il ne vous parle pas, alors c'est hors de vos mains. Un meilleur objectif serait: «Je décide d'essayer de communiquer avec mon fils une fois par mois.»

R - Réaliste - Encore une fois, une résolution du Nouvel An ne peut être respectée si elle n'est pas réaliste. Par exemple, si la résolution de votre nouvel an est de courir un demi-marathon en 1,5 heure et que vous n'avez jamais franchi une étape de votre vie, ce n'est probablement pas un bon objectif pour vous.

T - En temps opportun - Choisissez un objectif qui a une sorte de facteur temps afin que vous puissiez planifier votre chemin vers le succès et savoir quand vous y êtes arrivé.

Si vous regardez vraiment les composants d'une résolution SMART du Nouvel An, vous pouvez voir que c'est quelque chose que vous êtes plus susceptible de respecter. Et de cette façon, lorsque le Nouvel An arrivera l'année prochaine, vous n'aurez plus à vous occuper de les résolutions du Nouvel An ont échoué et coincé avec l'objectif de: "Je décide de faire ce que j'ai dit que je ferais l'année dernière."

Consultez également mes suggestions pour Les résolutions du Nouvel An qui peuvent améliorer votre bipolaire et votre santé en général dans la vidéo ci-dessous.

Résolutions bipolaires et liées à la santé pour la nouvelle année

Cela étant dit, je ne prendrai probablement toujours pas de résolutions du Nouvel An parce que, hé, c'est comme ça que je roule.

Bonne année à tous.

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