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La routine quotidienne qui fonctionne pour les adultes atteints de TDAH
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Les enfants souffrant de troubles du déficit de l'attention (TDAH ou TDA) prospèrent lorsqu'ils respectent les routines et les horaires quotidiens. Ce n'est pas une nouveauté, mais cela pourrait vous surprendre d'apprendre qu'il en va de même pour les adultes ayant un déficit d'attention.
Le fait est que les personnes les plus organisées et les plus ponctuelles que vous connaissez ont toutes une chose en commun: elles font les mêmes tâches dans le même ordre, chaque jour. Nous ne vous blâmerions pas de confondre les routines quotidiennes inamovibles avec l'ennui ennuyeux - surtout si vous prospérez avec le nouveau et le roman.
Mais les résultats parlent d'eux-mêmes: établissez des routines fiables pour les aspects les plus banals de votre vie - se préparer pour le travail, préparer le dîner, se au lit à l'heure - et vous gagnerez du temps important pour profiter du reste de votre vie, sans vous sentir coupable de remettre le linge ou de dormir trop longtemps encore. Voici comment procéder.
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