La magie des sports individuels

Les sports individuels pour enfants peuvent offrir un certain nombre d'avantages sociaux et comportementaux, mais il n'est pas toujours facile pour les enfants atteints de TDAH de s'impliquer.

Pour de nombreux enfants atteints de TDAH, les adversaires les plus redoutables sur le terrain de jeu sont eux-mêmes. Parce que la structure, l'ordre et le manque de distraction sont les clés de succès sportif, les problèmes mêmes qui les tourmentent en classe peuvent être amplifiés sur le terrain de jeu.

De plus, le TDAH co-survient fréquemment avec des troubles d'apprentissage qui affectent l'organisation, la conscience spatiale et les concepts et stratégies de jeu. Ainsi, outre la distractibilité, d'autres facteurs qui entravent la réussite sportive de nombreux enfants atteints de TDAH sont:

• Difficulté à suivre les instructions. Les enfants déficients d'attention veulent souvent sauter les instructions et se lancer directement dans le jeu ou l'activité.
• Impulsivité. Parce que les enfants atteints de TDAH agissent souvent avant de penser, ils sont rapides à opérer par instinct plutôt qu'à utiliser des stratégies et des règles qui font partie du sport. Ils peuvent également avoir du mal à attendre leur tour et à faire la queue, surtout pendant l'entraînement.
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• Inattention. Les sports tels que le baseball qui exigent de l'enfant une attention au moins modérée pendant les périodes où ils ne participent pas pleinement au jeu sont particulièrement difficiles. Les enfants atteints de TDAH sont souvent surpris à rêver ou à batifoler pendant les intervalles d'action bas.
• Faible tolérance à la frustration. La perte est particulièrement difficile pour enfants atteints de TDAHet peut provoquer des crises de colère, des rages et d'autres comportements inappropriés ou même physiquement agressifs.

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Le problème avec les sports d'équipe

La plupart des experts conviennent que les sports individuels sont meilleurs pour les enfants dont le TDAH n'est pas bien contrôlé. Les sports de contact en équipe sont les pires.

«Ils ont du mal à comprendre le« système de jeu »», explique Robert Giabardo, directeur sportif de Camp du Sommet pour les jeunes atteints de troubles du déficit de l'attention à Honesdale, Pennsylvanie. «Pour participer à un match comme le football, le joueur doit toujours se concentrer non seulement sur son rôle dans le jeu, mais doit également être conscient des actions et du placement physique des autres joueurs à tout moment. "

Maintenir une concentration et une conscience aiguë est un défi pour tout enfant. Pour les enfants atteints de TDAH, c'est presque impossible. "Souvent, ils ne regardent pas les autres joueurs et se font frapper ou se blesser pendant les jeux", explique Giabardo.

"Le basket-ball peut être encore pire", explique Patricia Quinn, M.D., pédiatre spécialisée dans le développement du TDAH au Pediatric Development Center à Washington DC. «Ils doivent apprendre les jeux, anticiper les mouvements et élaborer des stratégies. Ce sont exactement les choses que les personnes atteintes de TDAH ne font pas bien. "

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Giabardo est d'accord. «Ils ont du mal à comprendre les zones et le fonctionnement de la défense. Les enfants atteints de TDAH veulent juste récupérer le ballon et le dribbler. Et ils sont frustrés parce que le basket-ball oblige le joueur à exercer plusieurs compétences à la fois, comme sauter, passer, dribbler et courir. »

"Donc, ils gardent le ballon et font tout le tir, ou ils sont au mauvais endroit au mauvais moment", explique Quinn, qui a vu bien des scènes douloureuses depuis la ligne de touche. «Les gens leur crient dessus. Les autres parents commencent à dire à leurs coéquipiers de garder le ballon loin de l'enfant atteint de TDAH. C'est terriblement dégonflant, exactement l'expérience inverse que vous voudriez que votre enfant atteint de TDAH ait. "

Les sports individuels sont essentiels

En règle générale, les enfants atteints de TDAH réussissent mieux lorsqu'ils reçoivent beaucoup d'attention individuelle de la part des entraîneurs. C’est pourquoi ils ont plus de chances de réussir avec des sports individuels comme la natation et la plongée, lutte, arts martiaux et tennis - ou des activités encore plus rares telles que l'escrime et l'équitation équitation.

Même si ces sports eux-mêmes peuvent être «individuels», les enfants atteints de TDAH tirent toujours de nombreux avantages sociaux de faire partie d'une équipe parce qu'ils sont souvent enseignés en groupe avec d'autres enfants. «Dans le cas de la natation, de la lutte et du tennis, ils font souvent partie d'équipes», explique Quinn. "C'est juste que l'effort et l'instruction sont individuels."

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La situation d'équipe permet également aux enfants de répandre la culpabilité d'une perte sur le groupe, pas seulement sur lui-même - ce qui est acceptable tant que l'enfant comprend son rôle dans la perte et ne blâme ni n'abuse verbalement coéquipiers. Ce qui signifie que les parents doivent être étroitement impliqués.

En fait, les parents sont la clé du succès sportif pour la plupart des enfants atteints de TDAH, en particulier lorsqu'ils sont jeunes et choisissent des activités à poursuivre. «Vous devez chercher à savoir dans quoi vos enfants sont bons, ce qui les intéresse et ce qui convient à leur personnalité», explique Quinn. "Il n'y a pas de formule unique car il n'y a pas deux enfants atteints du TDAH qui se ressemblent."

La magie des arts martiaux

Un groupe d'activités que Quinn promeut pour presque tous les enfants atteints de TDAH, cependant, est les arts martiaux tels que le taekwondo. «Les arts martiaux sont une question de contrôle. Vous apprenez à contrôler votre corps. Les mouvements sont fluides. Il y a un élément de méditation (maîtrise de soi interne) dans le taekwondo. »De plus, dit-elle, les enseignants enseignent plutôt qu'ils n'entraînent; lorsque l'enfant est montré étape par étape comment faire quelque chose, il y a peu de possibilités de distraction.

Un avantage durable des arts martiaux vient de son utilisation de rituels tels que s'incliner devant l'instructeur, croit Quinn. «Les rituels sont bons pour les enfants atteints de TDAH) car ils rendent le comportement automatique», dit-elle. «Pour la plupart d'entre nous, les actions quotidiennes telles que se souvenir de prendre ses médicaments sont automatiques. Mais sans rituels tels que «chaque fois que je me brosse les dents, je prends mes médicaments», les personnes atteintes de TDAH ne s'en souviennent pas. » Les rituels d'arts martiaux peuvent aider à enseigner aux enfants atteints de TDAH à accepter, développer et utiliser des rituels dans d'autres domaines de leur vies.

Quels sports ont bien fonctionné pour vos enfants atteints de TDAH?

Modification des sports pour les enfants atteints de TDAH

Malgré les pièges des sports d'équipe, de nombreux enfants atteints de TDAH sont fortement motivés à les rejoindre pour des raisons sociales ainsi que par intérêt sportif. En effet, apprendre à faire partie d'une équipe est une expérience palpitante et thérapeutique pour les enfants qui sont à la hauteur.

Mais qu'ils choisissent de pratiquer des sports d'équipe ou individuels, un entraîneur professionnel ou un professeur de gym qui fait des ajustements et des modifications pour les enfants atteints de TDAH peut faire ou défaire une expérience sportive pour votre enfant.

Les modifications dans les sports d'équipe doivent être conçues pour garder votre enfant actif et engagé dans le sport avec des stratégies qui minimisent les temps d'arrêt et l'ennui. Au baseball, par exemple, les modifications peuvent inclure:

• Changer fréquemment les modèles de forage pour empêcher l'enfant de s'ennuyer ou de se désensibiliser.
• Changer les positions sur le terrain aussi souvent que toutes les cinq minutes pour stimuler à nouveau l'attention de l'enfant sur le jeu, en particulier si l'enfant est posté sur le terrain.
• Mettre un enfant atteint de TDAH dans une position active sur le terrain autant que possible pour le maintenir activement impliqué dans le jeu.
• Alternez entre plusieurs stations d'entraînement pour garder les enfants constamment engagés.
• Donner à l'enfant atteint de TDAH un poste d'assistant d'entraîneur en attendant son tour au bâton. Gardez la tâche simple mais engageante pour éviter les ennuis et développer un sens du but et de l'estime de soi en cours de route.

Même les sports individuels peuvent nécessiter des modifications. Mauro Hamza, un entraîneur d'escrime à Houston, au Texas, permet aux enfants atteints de TDAH de fréquentes pauses dans la routine. Le club d'escrime loue un espace dans un centre de loisirs, ce qui permet aux enfants de faire une pause pour les dames, la télévision, des collations ou même un jeu de ping-pong occasionnel pendant les deux heures d'entraînement du club d'escrime.

Choisir des sports appropriés à l'âge

Enfin, gardez à l'esprit que les enfants atteints de TDAH sont généralement environ un tiers plus jeunes émotionnellement et socialement qu'ils ne le sont chronologiquement, ce qui explique beaucoup de leurs interactions troublées avec leurs pairs. Si vous pouvez penser que votre enfant de onze ans a vraiment huit ans, cela facilite l'acceptation et la compréhension de son comportement.

La différence entre le terrain de jeu et ailleurs, cependant, est que vous pouvez utiliser l'arène sportive à votre avantage de l'enfant en le plaçant dans une tranche d'âge plus jeune, ce que vous ne pouvez pas faire de école.

Quinn préconise de retenir votre enfant dans le sport de deux ans ou plus chaque fois que possible. «Rendez la route plus fluide pour eux en les mettant avec des enfants plus jeunes», suggère Quinn. "Ils auront l'occasion de passer du temps avec leurs pairs avec lesquels ils peuvent s'identifier et d'être dans une position où ils peuvent briller."

Que les sourires commencent.

Et les sports gagnants sont

Les sports d'enfance courants suivants sont basés sur les possibilités de distraction, le niveau de contact physique, le facteur de frustration, la complexité des règles / stratégies et l'utilisation de la motricité globale.

Médaille d'or

• Natation / Plongée
• Arts martiaux
• Tennis
• Gymnastique
• Lutte

Médaille d'argent

• Soccer (position de gardien de but non recommandée)
• Escrime
• Monter à cheval
• Les épreuves de piste

Médaille de bronze (recommandé uniquement avec des modifications substantielles)

• Base-ball

Les perdants (non recommandé)

• Football

Mis à jour le 25 novembre 2019