Comment le sport aide les enfants atteints de TDAH: plaisir, concentration et plus

«Jouer ou ne pas jouer?» C'est la question sportive que se posent souvent les parents d'enfants atteints de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH). Ma réponse habituelle et positive est basée sur les bonnes choses que nous savons: les enfants dans le sport font généralement mieux à l'école, bien gérer leur temps, développer des amitiés, et, bien sûr, avoir de bonnes, à l'ancienne amusement.

En tant que psychologue, je considère le sport comme un terrain d'entraînement non seulement pour le sport lui-même, mais aussi pour la vie et les compétences sociales. Voici certains des avantages sociaux et personnels de la participation à activité sportiveet comment vous pouvez aider votre enfant à les atteindre.

Travail en équipe

J'en ai vu beaucoup enfants atteints de TDAH participer avec succès à des sports d'équipe, comme le soccer, le basketball et le softball. Une grande partie de leur plaisir vient du partage de l'expérience avec leurs coéquipiers. L'enfant atteint de TDAH peut avoir du mal à «lâcher prise» et apprendre à ne pas «monopoliser» le ballon peut être le premier grand pas vers une bonne interaction avec une équipe. Vous pourriez entendre «Ce n'est pas juste!» De votre enfant au début, mais avec l'aide d'un coach patient et de nombreux encouragements, les résultats peuvent être incroyables. De plus, vous verrez les progrès de votre enfant dans l'interaction sociale sur le terrain de jeu se répandre dans d'autres domaines de sa vie.

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Suivre les instructions

En parlant d’entraîneurs, certains sont tellement investis dans la victoire qu’ils ne donneront pas de temps de jeu au jeune distrait, «wiggle worm». Cependant, il existe de nombreux entraîneurs dédiés. Recherchez celui qui appréciera les besoins particuliers de votre enfant et lui laissera le temps de comprendre les instructions et de suivre les règles. (Pour obtenir des conseils sur la manière de parler à votre coach, voir "Comment aider votre enfant sportif TDAH à coacher.”)

Pour aider votre enfant avec des compétences spécifiques, organisez une formation préalable à l'entraînement avec le coach ou engagez un entraîneur personnel. Un garçon m'a raconté comment son «aide» au soccer lui avait enseigné les règles en tête-à-tête. Il a eu la chance de comprendre les règles de base et il était mieux préparé pour le prochain match de l'équipe. La répétition avec maman ou papa peut également aider votre jeune athlète à suivre les instructions de l’entraîneur.

Si vous avez les compétences, vous pourriez envisager de vous entraîner vous-même. Tant que vous ne jouez pas dans les favoris, cela pourrait être une excellente solution pour aider votre enfant dans son sport.

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Focus sur la tâche

Un enfant atteint de TDAH est facilement distraits, mais avoir un emploi au sein d'une équipe peut l'aider à se concentrer. Une maman a rayonné en déclarant que son fils était le meilleur gardien de but de l'équipe. Lorsque l'action était proche de lui, il était rivé à la tâche et mettait son cœur à contribution.

Tout aussi important que de sélectionner le sport et la position appropriés, trouver le bon moment pour lancer l'enfant TDAH dans l'action peut être une autre clé du succès. Pendant les matchs de football, Jessica ne pouvait pas rester assise sur les gradins. Elle errait dans les gradins, examinant des insectes ou des fleurs sauvages le long de la ligne de touche. L'équipe de Jessica s'est lassée vers la fin du match, et l'entraîneur savait que sa formidable énergie pouvait être utilisée pour inverser la tendance. Il lui a fait savoir que l'équipe avait besoin d'elle. Par chance, Jessica a sauvé la journée avec un superbe coup de pied vers la fin d'une partie. Après cela, l'équipe criait: «Mettez Jessica!» Le sourire sur son visage alors qu'elle répondait à l'appel pourrait vous faire pleurer.

Succès solo

Tandis que sports d'équipe sont parfaits pour certains enfants, beaucoup ne peuvent pas faire face aux changements rapides de mise au point, à l'ennui d'attendre que le ballon s'approche d'eux et aux règles et instructions complexes. Ces enfants peuvent plutôt trouver le succès grâce à des sports de performance individuels. La natation, l'escrime, le patinage, le ski ou la gymnastique permettent à l'enfant TDAH d'être fier du développement de ses compétences personnelles, sans comparaison directe avec les autres membres de la même équipe. Je me souviens d'une lycéenne qui est venue me voir, rayonnante, avec des rubans qu'elle avait gagnés lors de sa dernière compétition sur piste.

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Comment décidez-vous sport est vrai? Parlez à votre enfant, observez son développement des habiletés motrices et sociales et faites un plan. Encouragez-la à expérimenter différents types de sports. Si le temps et les efforts vous convaincent que celui-ci n'est pas pour elle, essayez-en un autre. En fin de compte, vous serez tous les deux ravis de l'avoir fait.

Mis à jour le 11 décembre 2017