Top 10 des choses pour aider à combattre la dépression

20 mai 2016 à 11h33

Quelques très bons points ici :) Je suis totalement d'accord. Et je suis totalement d'accord avec les commentaires des autres sur l'exercice étant extrêmement difficile lorsque vous êtes déprimé. J'ai écrit mon histoire et d'autres conseils pour faire face à la dépression sur mon blog si vous voulez le vérifier: beckybeyondblue.blogspot.com

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11 mai 2016 à 10h37

Je lutte contre la dépression et l'anxiété depuis l'âge de 15 ans et je suis sous différents antidépresseurs. J'ai également essayé un certain nombre de thérapies différentes, médicales et holistiques. Je vais bien pour le moment. Ce dont je suis fier, c'est que j'ai commencé à écrire un blog sur mes expériences personnelles avec la dépression et l'anxiété. Ce n'est pas grand-chose pour le moment, mais je trouve que c'est un moyen vraiment thérapeutique de sortir mes pensées de ma tête et je pense que je suis gunna continuer à y aller. N'hésitez pas à lire
http://beckybeyondblue.blogspot.co.uk/

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9 janvier 2016 à 13h28

Les dix suggestions m'ont été très utiles pour faire face aux hauts et aux bas émotionnels. Il m'attriste cependant de lire qu'un membre de la famille ou des amis donnent des avis sur la prise de médicaments et si c'est une bonne chose ou non. Ceux qui souffrent de dépression sévère, de dépression bipolaire, d'anxiété, de schzophrénie, etc. doivent être évalués par un psychiatre pour leur trouble. Les conditions ci-dessus sont des symptômes du cerveau et des neurotransmetteurs ne fonctionnent pas de manière cohérente. Si un diagnostic est posé et qu'un médicament est prescrit, il ne doit pas être considéré comme une faiblesse ou sera plus que le traitement pris pour le diabète, M.S., le cancer, etc., Le cerveau est un organe et un organe. Les maladies mentales continuent de souffrir de stigmatisation, de honte et d'un jugement souvent sans instruction. Il n'y a pas de honte à traiter la maladie en prenant des médicaments, de l'E.C.T., une thérapie, etc. Cela sauve des vies et c'est la chose la plus importante.

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30 novembre 2015 à 17h01

L'exercice a été très difficile pour moi pendant une forte dépression. J'ai arrêté pendant 4 mois. J'ai finalement commencé avec seulement 1 mille de jogging 3 fois par semaine. C'était dur et pas amusant. Petit à petit, et 3 mois plus tard, je fais du jogging 4 jours par semaine à environ 4 à 7 miles à chaque fois. Je me sens enfin mieux. L'exercice aide.

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24 novembre 2015 à 12 h 01

Merci pour cet article et votre article de blog sur la souffrance. Aide à connaître ceux d'entre nous qui sont constamment aux prises avec cette maladie ne sont pas seuls. L'exercice est la clé mais si difficile quand il est vraiment déprimé.

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26 mars 2015 à 13h18

Grande liste, très bons mécanismes d'adaptation. J'ai parfois du mal à utiliser mes outils, la dépression devient si grave que je ne peux rien faire face. (Même si cela fait un moment que je ne suis pas dans cet état). Je ne veux parler à personne, voir personne, regarder un film, rien. L'exercice est difficile pour moi en raison de limitations physiques, mais je ne peux pas m'imaginer faire une promenade si et quand je suis dans cet état. J'ai trouvé une façon d'aider, une capacité d'adaptation et c'est de lire un livre. Au cours de ma dernière poussée de dépression, j'ai lu comme 8 livres en 7 jours. Pour une raison quelconque, je peux me perdre dans un livre, où la télévision ou un film semblent m'énerver davantage.

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13 mars 2015 à 15h22

Je vous remercie. J'espère vraiment trouver une paix intérieure avec ces suggestions. J'ai été tourmenté toute ma vie, mais pour une raison quelconque, cet achat a été le plus difficile. Je me regarde de loin... s'aggraver.

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10 août 2014 à 6h32

Merci pour ça.
J'ai récemment reçu des médicaments, mais mes parents s'opposent à l'idée, par peur de la dépendance. Mais je tiens à vous remercier de me rappeler que la dépression n'est pas de ma faute et que mes pensées d'automutilation sont déraisonnables. Merci u: D
Gardons tous une attitude positive.

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20 février 2012 à 19h35

Bonjour, je m'appelle Beverly et j'ai lu tous les commentaires pour voir si je fais partie d'une catégorie particulière. Je souffre de dépression, d'anxiété et j'ai pris des médicaments, Lexapro et Xanax qui m'ont beaucoup aidé. Dernièrement, j'ai dû changer pour Celexa pour dépression car mon assurance ne couvrait plus Lexapro. Je prends 20 mg pour l'instant et certains jours ça marche bien, d'autres jours, je me sens très mal alors le Dr a dit d'essayer le 20mgs pendant un certain temps et ensuite il me changera probablement à 40 mgs dont il a dit que la plupart des gens ont besoin de 40 mgs. Je vais à l'église et lis la Bible, les poteaux indicateurs et prie beaucoup, ce qui aide. J'ai 72 ans et je suis à la retraite et je vis seule avec mon chat. Je suis divorcée depuis 1984 et j'aimerais toujours trouver un bon chrétien et me remarier. Seul Dieu connaît cette possibilité. J'apprécie ma famille et mes petits-enfants et j'essaie de m'occuper autour de mon condo, de manger avec des copines ou de faire du shopping. Je vais continuer à lire sur ce site et j'espère avoir aidé quelqu'un avec mes commentaires. Bev

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14 janvier 2012 à 19h52

J'ai souffert de dépression et d'anxiété, surtout de l'anxiété aussi longtemps que je me souvienne. certains jours c'est un vrai combat et dernièrement même si je suis plus heureux et plus stable que je ne l'ai ressenti ou été dans ma vie... Je me sens un peu vide et je n'ai pas vraiment hâte de beaucoup... Je ne veux plus reprendre de médicaments.. Je continue d'essayer de me convaincre d'être heureux, mais je me sens principalement engourdi.. Merci de m'avoir permis d'en discuter.

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13 janvier 2012 à 21h06

La dépression comme terrible trouble de l'humeur nécessite un traitement psychiatrique complexe et régulier, afin de surmonter de nombreuses difficultés psychosomatiques. Parmi ceux-ci, la modération du mode de vie d'une personne atteinte de trouble dépressif indique un élément crucial. L'intention est d'être actif et plein de sens dans l'engagement quotidien. Vos dix suggestions sont un bon guide dans cette direction, mais elles devraient prendre en considération les préférences individuelles du patient respectif. Essentiellement, il doit être actif et avec persévérance dans le travail, d'où il devrait trouver un sentiment de satisfaction spirituelle. Si le fardeau de la fastidieuse fixation de nos affinités de la vie mondiale, les probabilités d'une guérison réussie de la dépression seraient presque nulles, même si nous prenons des médicaments antidépresseurs.

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13 janvier 2012 à 7 h 34 min

Vraiment une grande liste de conseils! Je trouve que l'exercice n'est pas négociable quand il s'agit de vivre avec mon bipolaire II ainsi qu'avec la fibromyalgie. Mais bien sûr, quand vous êtes déprimé, la dernière chose que vous voulez faire est, eh bien, n'importe quoi... mais si je peux le forcer à se produire, je serai toujours heureux de l'avoir fait.

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24 décembre 2011 à 5h49

Depuis que j'ai déménagé au Royaume-Uni, j'ai lutté contre la dépression. Pour le moment, je ne prends pas de médicaments - je les vois en dernier recours. Je me dis toujours que même si je me sens très faible aujourd'hui, et peut-être pendant quelques jours, j'ai toujours l'air de bien m'en sortir après un certain temps. Donc je continue jusqu'à ce que je le fasse. Ce que je trouve efficace, c'est de lire un bon livre et de se perdre dans l'histoire; c'est quelque chose que j'aimais à fond quand j'étais enfant avant que les devoirs ne s'accumulent et que l'université ne prenne mon temps.
Je suis également d’accord avec le numéro 10. Je me sens toujours mieux après avoir fait quelque chose de bien pour quelqu'un. Aujourd'hui même, alors qu'elle vérifie une boîte d'oeufs à l'épicerie, une femme enceinte avec un bambin se tortillant Je me suis arrêté à côté de moi et je lui ai donné la boîte que je venais de vérifier car elle avait les mains pleines avec son petit fille. Cela m'a donné un sentiment lumineux.
Joyeux Noël!!! xx

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