Planificateurs étudiants: un manuel pour la vie avec le TDAH

La plupart des enseignants conviennent que les planificateurs sont essentiels. Les étudiants qui les utilisent gagnent généralement des As et des Bs. Les étudiants qui ne manquent pas souvent les délais et perdent des points sur les tests, les travaux en classe et les projets.

De nombreux étudiants - en particulier ceux atteints de TDAH - n'aiment pas utiliser un agenda. Ils pensent que c'est un problème. Mes étudiants trouvent les planificateurs restrictifs. "Je suis une personne décontractée, donc les planificateurs ne travaillent pas pour moi", disent-ils. Je leur dis: «Même les personnes décontractées doivent garder une trace des affectations, des délais et des rendez-vous. Je n'ai jamais rencontré d'élève qui veut perdre la trace des choses. »

Je compare les planificateurs à un manuel de jeu dans le sport. Un planificateur peut servir de livre de jeu pour sa vie en aidant les élèves à jouer l'offense pour gérer leurs devoirs et pour prendre le temps pour les «trucs amusants» qu'ils veulent faire. Cela les aide également à jouer en défense, en évitant les choses qui les éloignent de la piste.

Ensuite, j'explique pourquoi l'utilisation d'un planificateur a été si difficile pour eux. "Vous devez utiliser votre agenda plusieurs fois par jour, mais chaque fois que vous en avez besoin, il est difficile d'y accéder. Au moment où vous le trouvez, l'ouvrez et passez à la bonne page, vos professeurs sont passés… et vous vous perdez. »Ils hochent généralement la tête, appréciant le fait que je comprenne leur douleur.

Ensuite, je leur donne des conseils pour utiliser leur agenda.

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Comment configurer un planificateur

1) UTILISEZ LE BON PLANIFICATEUR. Le planificateur idéal sera mince, avec une reliure en spirale et une mise en page hebdomadaire. Évitez les planificateurs volumineux et les couvertures en cuir.

2) UTILISEZ UN CLIP DE RELIURE POUR MARQUER VOTRE PAGE ACTUELLE. Chaque page-flip supplémentaire ajoute du stress à un cerveau TDAH. Un clip de reliure devient une «poignée» pour un accès en un tour.

3) GARDER UN STYLO DANS LA FIXATION SPIRALE pour éviter la «chasse au stylo» qui met souvent un planificateur à l'arrêt.

Comment utiliser un planificateur

1) GARDER LE PLANIFICATEUR ACCESSIBLE. Les élèves doivent garder leur agenda dans la poche avant de leur sac à livres ou un classeur qu'ils transportent dans leurs cours. Il ne faut pas plus de deux petites actions pour récupérer leur agenda.

2) RÉVISER LES «POINTS DE TRANSITION» clairement. Maintenant que les élèves peuvent accéder rapidement à leur agenda, ils doivent essayer d'anticiper quand l'utiliser. Les points de transition communs incluent: le dimanche soir (voir ci-dessous), le temps dans chaque classe pour enregistrer les devoirs et les dates d'échéance au fur et à mesure qu'ils sont annoncés, au casier au moment où ils emballent à la fin de la journée, à la maison pour suivre les devoirs qu'ils doivent faire et une vérification finale avant le coucher, pour s'assurer que tous leurs devoirs, livres et fournitures sont dans leur livre sac.

3) ÉCRIVEZ RAPIDEMENT. Encouragez votre enfant à utiliser un langage de «textos», afin qu'il puisse suivre le reste de la classe.

4) NE JAMAIS COMPTER SUR LA MÉMOIRE. Étudiants avec TDAH / AJOUTER disent souvent que leurs tâches sont si simples qu'ils peuvent s'en souvenir sans les écrire. Le problème est qu'ils oublient ou qu'ils utilisent une bande passante mentale précieuse pour essayer de se souvenir. Les étudiants atteints de TDAH ont le plus à gagner en écrivant dans leur agenda, en supprimant la pression sur leur cortex frontal.

[Lire: 9 secrets pour un planificateur super efficace]

Comment les parents peuvent aider

Une réunion en début de semaine (le dimanche soir) fait des miracles pour améliorer l'utilisation d'un agenda! Chaque membre de la famille saisit son agenda ou son calendrier pour discuter de la semaine à venir.

Les parents peuvent commencer par parler aux membres de la famille de leur horaire hebdomadaire - des délais au travail aux plans de covoiturage. Cela prépare le terrain pour que les enfants répondent leur des plans. C'est un excellent moyen pour la famille de coordonner et d'éviter les conflits de dernière minute. Plus important encore, il fait ressortir l'importance de «penser à l'avenir».

Lorsque les élèves atteints de TDAH utilisent leurs planificateurs de manière cohérente, c'est un «passage» à de bonnes notes!

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Mis à jour le 29 octobre 2019