Quand mes filles ont besoin de moi, je jette ma liste de choses à faire au vent

Il y a quelques mois, ma troisième fille aînée m'a appelé à l'improviste. Elle avait des problèmes avec ses devoirs et elle se demandait si je pouvais l'aider à ce moment-là. ma liste des choses à faire est un mile de long, et il n'y a pas de fin aux articles qui sont la priorité absolue, mais je n'ai même pas cligné des yeux avant de lui dire "Oui".

J'ai jeté mon liste de choses à faire à part, a fait une grande place pour ma fille en plein milieu de ma journée, s'est rendue chez sa mère et l'a ramenée chez moi. Je ne l'ai pas regretté un instant - ni à ce moment-là ni après.

En repensant à ce jour, je me rends compte que céder aux impulsions fonctionne rarement pour un adulte avec TDAH. Il y avait cette liste de choses à faire avec des choses très importantes à finir, et je l'ai jetée au vent pour pouvoir faire quelque chose d'amusant. (Comprendre les mathématiques Common Core n'est pas aussi amusant que les politiciens le laisseraient croire. J'ai de la chance d'avoir encore des cheveux après le remorqueur que j'ai donné à mes follicules ce jour-là.) Être spontané est généralement une chose perturbatrice et irresponsable pour les adultes. Étant donné à quel point ma fille était soulagée de mon aide, je n'aurais pas pu être plus responsable en décidant de l'aider. Il fut un temps où je ne l'aurais pas aidée, non pas parce que j'étais égoïste mais parce que je ne pouvais pas lâcher cette liste.

J'adore les listes! Ils sont mon soutien vital dans un monde chaotique. Mais les listes sont en retard. C’est leur plus gros inconvénient. Lorsque vous vivez dans la peur d'oublier de faire avancer les choses et que vous êtes en retard sur la longue liste de ce que vous devez accomplir avant 17 heures, vous commencez à saisir ces listes comme s'il n'y avait pas de lendemain. Dans ces conditions, traiter des choses qui apparaissent aujourd'hui peut devenir un défi. Oh? Vous avez besoin de mon aide pour vos devoirs? Bien sûr chérie. Je vais te crayon juste en dessous déposer mes impôts trimestriels, contacter mes clients et apprendre l'espéranto.

Je me suis entraînée à dire «non» à mes amis et à leur famille s'ils appellent avec distraction, mais j'ai mis mes filles sur la liste d'exceptions. Ils sont prioritaires, donc s'ils appellent, il est facile de mettre de côté les autres éléments. Il a fallu de la formation, et plus que quelques cœurs brisés, avant d’apprendre à laisser régner la spontanéité quand mes filles étaient concernées, mais je n’ai plus de mal avec ça.

L'incapacité de changer de tâche peut sembler être un TOC, mais Hyperfocus TDAH est vraiment le coupable. Je me suis entraîné à abandonner la liste en me disant mentalement trois choses: 1) Les articles sont toujours sur une liste; ils ne sont pas oubliés. 2) Mes filles sont en haut de toutes les listes, donc si elles ont besoin de moi, je fais la chose la plus importante de ma liste. 3) Arrêtez de briser leur cœur.

J'ai dû me forcer à lâcher prise au début, mais mettre la liste de côté ces jours-ci est devenu un acte de spontanéité. Pour moi, mes enfants sont les seuls occupants de la liste d'exceptions.

Vous avez probablement vos propres exceptions. C'est bien d'avoir une liste de personnes pour lesquelles vous allez mettre du temps de côté. Hyperfocus TDAH peut nous aider à rattraper notre retard, mais peut également bloquer le monde extérieur de notre attention. Cela a des conséquences. Parfois, c'est une bonne chose de laisser votre spontanéité TDAH vous accompagner pendant un certain temps, en particulier lorsque des cœurs tendres sont impliqués.

Mis à jour le 7 mars 2018