Vivre avec le TDAH: au-delà des trucs et astuces

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Le TDAH me définit-il?

Bien sûr que non!
C’est une question idiote!
Tout le monde sait que le TDAH n'est qu'une petite partie de moi.
Je suis PLUS que mon TDAH.
Droite?

Alors pourquoi y a-t-il des sites Web et des podcasts et des livres et des organisateurs et des thérapeutes et, oui, des entraîneurs du TDAH, qui sont désireux de m'aider à "gérer" mon TDAH? Ils ont des trucs et astuces et des conseils qui suintent de chaque pore et de chaque page.

"Divisez le gros travail en plus petits."
"Commencer en ayant la fin à l'esprit."
"Arrêtez de travailler sur l'ordinateur deux heures avant le coucher."

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J'ai passé ma vie à les mémoriser et à des centaines d'autres trucs et astuces utiles. J'ai des planificateurs et des minuteries et des dossiers colorés et un logiciel de gestion de projet. Je les ai même recommandés à mes clients. Je sais comment s'organiser, Être à l'heure, tenez mes promesses. Pourtant, je n'en maîtrise aucun. Et franchement, je suis fatigué d’essayer.

Je ne peux ébranler le sentiment que le monde «là-bas» croit que le mot clé dans Trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention est "déficit". C'est terriblement proche de "déficient". Et loin de "accompli", c'est l'adjectif que j'ai choisi pour décrire le reste de ma vie.

J'y tombe inconsciemment, ce sentiment d'être «moins que» ces gens perplexes dont les neurotransmetteurs jouent bien ensemble. Et je ne suis généralement pas au courant que j'ai cliqué sur mon mode compensatoire, soit en claquant pour couvrir mes déficits, soit en appliquant une couche épaisse de mes trucs et astuces les plus efficaces. Je peux faire semblant d'être «normal» pendant un certain temps, mais je n'ai aucune endurance. La façade fond et je suis exposée.

Maintenant que je suis plus âgé, je ne grince plus autant de fois que je le faisais quand j'étais «sorti» en tant qu'ADDiva. Mais je regarde mes modèles. Avec autant de "travail" que j'ai fait avec des thérapeutes, des entraîneurs, des livres et tout le reste, je suis consterné de constater que parfois ma réponse intestinale est toujours honteux, suivi d'un besoin urgent de «faire plus d'efforts». Encore plus profondément, ma prise de conscience que je suis simplement épuisé par le effort. Ça n'en vaut plus la peine. Pour mon corps, ma psyché, mon énergie.

[Comment une personne atteinte de TDAH peut-elle mener une vie «normale»?]

Sûrement, sûrement, je peux libérer le courant de grognement qui surveille mes comportements de TDAH. Ou du moins le remarquer avant qu'il ne contrôle mes pensées et mes actions. Quand je suis sur mon lit de mort, je ne veux pas que mes derniers mots soient: "Eh bien, j'étais presque linéaire!"

Bien sûr, il y a plus dans la vie que de traiter le TDAH. Tout le monde sait ça. C'est la réponse populaire, le TDAH sagesse du jour. Mais honnêtement, combien de nos vies sont passées avec le TDAH à la barre? Si je suis honnête, 100%. Le TDAH n'est pas un masque que je peux enlever la nuit. Je ne suis pas «plus» que mon TDAH. Je suis TDAH et le TDAH est moi. Ou peut-être le TDAH R Me.

La question la plus difficile est donc la suivante: comment passer du «traitement du» TDAH au «vivre avec» le TDAH et prospérer grâce au TDAH? Comment puis-je regarder le TDAH dans les yeux, reconnaître son ampleur et sa profondeur et le traiter comme un allié respecté au lieu d'une nuisance embêtante à chasser et à contrecarrer à chaque tour?

Je n'ai pas la réponse. Cette enquête mérite plus qu'une remarque désinvolte ou une réplique clichée. Je soupçonne que chacun de nous fera la paix (et les amis) avec notre TDAH avec autant de variété et de créativité que notre cerveau d'enfant sauvage le permet.

Je vous invite donc à la question. Comment allez-VOUS plus loin, au-delà de l'étape «réglons-le». Comment pouvez-vous mettre votre bras autour du TDAH et marcher sur la route avec lui, sachant qu'il y a une certitude absolue: le TDAH ne vous abandonnera jamais. Il vous appartient (et vous) aussi longtemps que vous vivez. Comment passez-vous de «l'endurance» à «l'épanouissement» dès maintenant?

["Je ne perds pas de temps à essayer de lutter avec mon TDAH"]

Mis à jour le 12 décembre 2018