Communiquer avec les partenaires adultes oublieux du TDA / TDAH
Il est irréaliste de penser que vous ne vous fâcherez pas contre votre partenaire - ou lui avec toi. Ça arrive. La clé est de répondre à votre colère de manière plus productive. Essayez les quatre étapes suivantes:
1. Reconnaissez que vous ne vous sentez pas en colère la plupart du temps - et relativise son récent faux pas en rappelant toutes les bonnes choses qu'il a faites.
2. Résolvez le problème qui vous a mis en colère: Obtenez votre service téléphonique restauré et prenez le relais payer les factures toi même.
3. Après vous être calmé, dites à votre partenaire - gentiment - pourquoi vous étiez en colère. Assurez-vous qu'il accepte au préalable d'en discuter et concentrez la conversation sur la cause de votre colère, pas sur lui.
4. Pardonnez-vous de vous mettre en colère, et pardonne-lui sa faute.
Remarque:ADDitude ne fournit pas de conseil médical, de diagnostic ou de traitement. Le contenu de ce site Web est fourni à des fins éducatives uniquement. Voir informations complémentaires.
Bien que les commentaires soient appréciés, en raison du volume élevé de demandes de renseignements que nous recevons, rien ne garantit que ADDitude ou l'expert répondra aux questions de suivi.Mis à jour le 1er février 2011
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