Que les jeux commencent

Après la fin de l'année scolaire, Josh, un enfant atteint d'un trouble déficitaire de l'attention (TDAH ou ADD) a annoncé qu'il s'ennuyait (déjà!) et a demandé à sa mère: "Alors, que faisons-nous aujourd'hui?"

La solution de maman? Créez une aire de jeux sécuritaire dans l'arrière-cour, où son enfant hyperactif pourrait faire de l'exercice avec ses camarades de jeu.

Ils ont eu leur meilleur été de tous les temps: maman n'avait pas à penser à quelque chose de nouveau à faire chaque jour, et son enfant TDAH fait des amis et mieux dormi la nuit.

Le «travail» du jeu

Le jeu est un «travail» important pour les enfants, en particulier pour ceux atteints de TDAH. Il renforce les muscles, améliore l'endurance et aiguise la coordination, et il offre une foule d'avantages mentaux et sociaux.

Les jeux, les sports et l'imagination encouragent un enfant à ressentir et à exprimer des émotions et à développer des compétences, comme s'entendre avec les autres et la résolution de problèmes, qui sont essentiels à l'école et à la maison.

[«Le meilleur été est un été stratégique»]

Des études montrent également que les enfants atteints de TDAH qui passent temps à l'extérieur dans un cadre verdoyant - une rue bordée d'arbres, un parc ou une arrière-cour herbeuse - sentez-vous plus calme et plus concentré que ceux qui passent des heures devant l'ordinateur ou sur une aire de jeux asphaltée.

Si vous cherchez des idées de jeu adaptées à l'âge de votre enfant ou jeune adolescent actif cet été, voici quelques-unes qui augmenteront le quotient amusant tout en offrant d'autres avantages importants.

Le jeune enfant TDAH

Un enfant hyperactif a besoin de deux choses pour une récréation productive: suffisamment d'espace pour dégringoler, explorer, courir, sauter et brûler son énergie et une barrière physique pour empêcher sa curiosité et son intrépidité de lui causer des ennuis ou danger. Une cour ou une aire de jeux clôturée remplit la facture.

Les options amusantes pour votre arrière-cour comprennent la création d'une grotte ou d'un tunnel en drapant des feuilles sur de grandes boîtes en carton, des chaises ou une table à cartes. Un garçon avec qui j'ai travaillé est devenu tellement amoureux de sa grotte imaginaire qu'il a joué joyeusement tout l'été, seul et avec des camarades de jeu, sans directive de ses parents.

Jouer à suivre le leader est également un gagnant. Lorsque vous êtes le leader, incluez sauter, sauter, ramper, virevolter, creuser des tunnels sous une table de pique-nique et sauter sur un pied dans votre routine, afin que votre enfant exerce différents muscles.

Au terrain de jeux, essayez un jeu de tag ou un relais sur la glissière et les balançoires. Dans le parc, ajoutez de l'intérêt à une longue marche en demandant à votre enfant de compter les arbres, les buissons et les pissenlits le long du chemin.

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Les jeunes enfants ont souvent des difficultés avec la fonction sensori-motrice. Une façon d'affiner cet ensemble de compétences est d'exercer son équilibre avec une planche d'équilibre facile à faire. Placez un morceau de bois d'au moins 1 1/2 pouces d'épaisseur et d'environ deux pieds de long sur une bouteille d'eau de Javel en plastique vide ou un autre objet cylindrique. Demandez à votre enfant de s'équilibrer en plaçant un pied à chaque extrémité de la planche. Ce jeu est sûr de provoquer des huées et des hurlements.

L'enfant TDAH d'âge scolaire

Les possibilités de récréation devraient inclure des jouets d'extérieur, en utilisant un équipement durable, sûr et peu coûteux. Achetez des objets qu'un enfant peut lancer, lancer ou faire glisser. Les avions en bois de balsa, les disques en plastique et les balles et ballons de football en plastique creux sont amusants pour les enfants de cet âge et minimiseront les risques de blessures.

Si votre enfant cherche quelque chose de plus rugueux et de culbute, accrochez une chambre à air gonflée ou un sac de sport rembourré sur un mur extérieur et laissez-le frapper avec le poing et le pied jusqu'à ce qu'il soit rentré.

Un jeu de marelle ou de basket-ball (avec le cerceau et le panneau réglés à la bonne hauteur) est divertissant et développe une coordination œil-main.

Le jeu aquatique invite à des variations infinies pour garder l'ennui à distance. Courir à travers un arroseur ou faire gicler un tuyau sur des amis par temps chaud est une source perpétuelle de plaisir. Les combats aquatiques avec des pistolets à eau permettront de satisfaire le besoin d'excitation d'un enfant hyperactif ou impulsif.

Pour les jeunes adolescents TDAH

Alors que certains adolescents hyperactifs prospèrent dans les sports d'équipe, d'autres préfèrent les activités en solo, comme la course, la natation, le patin à roues alignées, la randonnée, la musculation ou la maîtrise du mur d'escalade. Les sports individuels sont libres de coéquipiers pour décevoir, et il n'y a aucun adversaire à se fâcher ou à se sentir inférieur.

Jerry est un jeune hyperactif de 14 ans qui n'avait pas la coordination et les compétences d'équipe nécessaires pour le basketball et le baseball. Ses parents lui ont suggéré d'essayer le vélo longue distance dans le cadre d'un grand groupe. Il appréciait le mouvement rapide, la nouveauté de rouler vers de nouveaux endroits et l'énergie d'être avec les autres. Son estime de soi a augmenté quand il a remporté un prix pour avoir terminé un tour à vélo prolongé dans les États voisins.

Si vous avez la chambre et un arbre disponible, construisez une cabane dans les arbres ensemble. Cela donne à votre adolescent un sentiment d'accomplissement, car il apprend à utiliser les outils et voit la structure prendre forme, planche par planche. Vous pouvez aider à rédiger le plan, sélectionner le bois et superviser le projet, mais en faire un effort commun.

Le produit fini offrira des heures de divertissement sans fin et sera un fier rappel des compétences acquises pendant de nombreuses années à venir.

[Collection spéciale ADDitude: idées d'apprentissage d'été pour les enfants atteints de TDAH]

Mis à jour le 21 mai 2019