Rien que pour vos yeux
Vous êtes-vous déjà assis, découragé et à bout de souffle, coincé et avec un sentiment de désespoir à propos de votre relation? Avez-vous déjà ressenti le besoin d'exprimer ce que vous ressentiez? Avez-vous déjà profité de l'occasion pour vous écrire quelques notes comment vous vous sentez, même les sentiments que vous vous sentez mal à l'aise de partager avec quelqu'un? Ressentez-vous un manque de liberté pour vous exprimer pleinement?
Je recommande d'écrire un journal "pour vos yeux seulement". La journalisation crée un sentiment de liberté d'expression. C'est un excellent moyen de documenter vos pensées et sentiments les plus intimes du moment.
"Pourquoi voudrais-je faire ça?"
- Lettre d'amour... La pire prison serait un cœur fermé. ~ Le pape Jean-Paul II
L'une des meilleures façons d'accélérer la libération et la guérison est de tenir un journal quotidien. Il existe de nombreuses autres possibilités passionnantes à attendre avec la journalisation. Cela peut vraiment être une aventure de découverte de soi.
Achetez un journal ou un cahier relié. Ils sont disponibles dans la plupart des librairies ou des magasins de cartes et de fêtes. C'est un livre avec des pages blanches. Une autre idée serait d'ouvrir un fichier spécial sur votre ordinateur et de l'appeler "Mon Journal". Vous voudrez peut-être cacher au plus profond de votre disque dur pour que vous seul sachiez où il se trouve ou mettez un nom spécial sur le fichier que vous seul connaissez.
Ensuite, commencez à écrire. Écrivez ce qui s'est passé, ce que vous avez fait, ce que votre partenaire amoureux a fait, comment vous vous êtes senti et comment vous vous sentez maintenant, ce que vous pensez, quelle est votre évaluation de la situation, que devrait-il se passer pour que les choses s'améliorent, et tout ce qui entre dans votre esprit. Écrivez tout et n'importe quoi.
La journalisation est une occasion de descendre et de se salir. Dites la vérité de votre point de vue. Et soyez clair que ce que vous écrivez n'est que votre opinion sur ce qui s'est passé. De la position de votre partenaire amoureux, il y a toujours une autre opinion. Obtenez tout sur papier où vous pouvez le voir.
- Lettre d'amour... Il n'est pas nécessaire d'aimer tout ce qui vous concerne pour aimer qui vous êtes! ~ Karin Owen
Personne n'a besoin de lire votre journal, sauf vous. Cependant, cela pourrait être utile si vous choisissez de vous inscrire à une thérapie. Pour vous aider au mieux, votre thérapeute a besoin de tout savoir sur pourquoi vous avez choisi la thérapie, quels sont vos problèmes et plus encore. Un journal peut être votre référence sur ce que vous avez ressenti et comment vous vous sentez maintenant.
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C'est le moment de l'honnêteté. Exprimer vos sentiments les plus profonds, par écrit et avec vos propres mots, est une bonne thérapie. La journalisation vous aidera à sortir vos pensées et vos sentiments de votre tête afin que vous puissiez les gérer avec votre cœur. Cela aide à rendre vos pensées tangibles; il vous les rend plus facilement accessibles pour un examen plus approfondi. Il est plus facile de gérer quelque chose que vous pouvez voir et toucher.
Je revois souvent ce que j'ai écrit cinq ou six mois auparavant et je découvre que je ne me sens plus ainsi ou je peux penser: «Je ne peux pas croire que j'ai eu tellement de mal avec cette situation.
La journalisation vous aide à suivre vos progrès. Il révèle les points chauds, les zones de votre relation qui nécessitent une guérison.
Abandonnez l'écriture pour vous faire bien paraître. Arrêtez de vous soucier d'écrire la bonne chose. Écrivez tout ce qui vous vient à l'esprit et écrivez-le comme il l'exprime sur papier.
N'oubliez pas, c'est le moment de l'honnêteté. Gardez votre intégrité intacte. Vous devez garder votre parole avec vous-même avant de pouvoir vous faire confiance pour garder votre parole avec quelqu'un d'autre.
Parfois, la vérité est laide. Si la vérité vous fait mal, vous devriez peut-être en être reconnaissant. Au moins, cela a attiré votre attention.
J'ai souvent constaté que ce qui me fait le plus mal ou ce que je veux regarder le moins, c'est ce que j'ai le plus besoin de gérer en premier. J'ai appris que ce à quoi vous résistez persiste.
N'utilisez jamais le temps comme excuse. C'est important. Prendre du temps!
Tenir un journal quotidien vous aide! Emportez votre journal avec vous. Lorsqu'une pensée que vous ressentez le besoin d'exprimer vous frappe, prenez un moment et notez-la. Vous pourrez toujours l'exposer plus tard.
La journalisation est une façon saine de vous exprimer afin que vous puissiez mieux vous connaître.
- Lettre d'amour... L'amour devient la réponse ultime à la question humaine ultime. ~ Archibald Macleish
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