L'art comme outil d'adaptation dans la récupération des troubles de l'alimentation

L'art peut être un outil d'adaptation important dans la récupération de vos troubles alimentaires. Les troubles de l'alimentation prospèrent grâce à la rigidité. Ils nous disent quoi manger, quoi ne pas manger, combien courir, quand nous allons mourir de faim, purger ou nous cacher du monde. Les troubles de l'alimentation reposent sur le contrôle et la structure (L'anorexie: une nouvelle forme de contrôle). L'art peut être flexible et fluide. L'art peut être sauvage, spacieux et gratuit. L'art peut être ce que nous voulons qu'il soit. C'est pourquoi l'art comme outil d'adaptation à la récupération des troubles de l'alimentation est encore plus important à avoir de notre côté.

Lorsque vous entendez le mot «art», une multitude d'images peut vous venir à l'esprit. Vous pensez peut-être à la peinture, à la sculpture, à l'écriture ou au dessin. Peut-être que votre esprit a évoqué des images de costumes d'homme brûlant avec des plumes et des membres scintillants. Il y a quelques années, j'ai eu une conversation animée avec mon professeur de théâtre sur la définition de l'art. J'ai déclaré que l'art était simplement ce que les gens ou la société considéraient comme tel. Il a répliqué avec un va-et-vient qui m'a laissé avec une simple déclaration - l'art est tout ce qui vous fait sentir.

Les troubles de l'alimentation étouffent l'art comme outil d'adaptation ou autrement

Dans nos troubles de l'alimentation, il est courant de se couper du cou vers le bas. Nous vivons essentiellement du cou vers le haut, dans notre cognition, tout en ignorant les sensations du corps et en étant présents dans notre corps. Le cou se sent beaucoup plus sûr parce que le cerveau peut rationaliser quoi que ce soit. Le corps, d'autre part, se sent comme une zone de danger car il contient des choses comme notre cœur. Le corps, en général, est un endroit dans lequel nous méprisons et ne voulons pas passer du temps à être présent.

Pendant des années, j'ai vécu dans ma tête, coupé du corps que je détestais, craignais et essayais de faire de mon esclave. Quand quelque chose passait par mon cou et pénétrait dans mon corps, c'était souvent inconfortable et effrayant. Assis avec ressentir nos sentiments est la principale raison pour laquelle nous disons: «Non. Faites une randonnée »et engagez-vous comportements liés aux troubles de l'alimentation. Nous essayons désespérément de ne pas ressentir parce que si nous ressentons une chose, qu'est-ce qui empêche tout de s'écraser?

Une amie de l'hôpital m'a dit une fois qu'elle ne pouvait pas se laisser pleurer parce qu'elle avait peur que si elle le faisait, cela ne s'arrêterait jamais.

La vérité est que cela s'arrête. Lorsque nous ressentons nos sentiments, lorsque nous pouvons nous asseoir avec eux, ils se dissipent. C’est lorsque nous essayons de les tenir à distance qu’ils ont l’impression de s’appuyer constamment.

Comment nous nous sentons en utilisant l'art comme outil d'adaptation

Cependant, lors de la récupération, apprendre à ressentir nos sentiments peut être difficile. C'est là que l'art peut devenir un merveilleux outil thérapeutique (Compétence d'adaptation créative pour les troubles de l'alimentation excessive: art-thérapie).

Comme je l'ai dit plus tôt, et je le crois, l'art est quelque chose qui vous fait sentir. L'art nous donne un moyen de nous connecter à ce qui est à l'intérieur et de le placer à l'extérieur dans le monde. L'art peut aller de formes courantes comme le dessin, la peinture ou la sculpture à des formes lucides comme la soie aérienne, la peinture corporelle ou la danse.

La danse comme art-thérapie

La danse communautaire, comme la danse extatique ou les cinq rythmes, est une forme de thérapie somatique bon marché qui vous permet de bouger votre corps de la manière que vous désirez (Thérapie par la danse et le mouvement pour la dépression). Je suis allé à un week-end dernier à Los Angeles où je vis, et même si cela peut sembler étrange de bouger son corps en public, il y a une liberté et une libération en lui.

À la fin de la journée, notre corps est notre corps. C'est le seul corps que nous aurons dans cette vie et il est important de l'utiliser pour exprimer, ressentir et créer.

Autres formes d'art-thérapie pour la récupération des troubles de l'alimentation

Peut-être qu'aujourd'hui vous commencez à écrire dans un journal ou commencez une courte histoire de guérison. Peut-être que vous sortez des crayons ou coloriez votre trottoir avec de la craie comme quand vous étiez enfant. Peut-être que tout ce que vous faites est de bouger un peu votre corps dans la sécurité de votre chambre. Tout art que vous créez avec votre corps, vos mains et votre cœur guérit.

S'il y a beaucoup d'obscurité qui apparaît au début, écrivez tous les jurons auxquels vous pouvez penser dans un marqueur magique noir sur du papier de boucher, puis jetez-le. La chose la plus importante à propos de l'art est qu'elle permet à ce qui est en nous de s'exprimer pour ne pas s'envenimer. L'art est une voie vers la guérison et l'intégralité et c'est un outil important à avoir sur votre chemin de récupération des troubles alimentaires.

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