Comment les pensées peu sûres vous empêchent d'être heureux

Des pensées peu sûres vous empêchent d'être heureux et ont un impact sur tout votre bien-être. Tout le monde n'est pas sûr à certains égards, y compris moi. Le problème est que les insécurités peuvent être insidieuses et prendre le contrôle de votre vie. Ils peuvent vous empêcher de vous sentir suffisamment en confiance pour essayez les choses que vous savez qui vous rendront heureux. Vous ne vivez pas votre vie lorsque vous laissez vos pensées négatives et vos insécurités courir le pas. Vous n’avez plus à laisser des pensées peu sûres vous empêcher d’être heureux.

Les pensées peu sûres peuvent vous sembler normales - je sais qu'elles me l'ont fait. "Je ne suis pas assez ____." "Et si je me trompe?" Et d'autres pensées peu sûres semblaient être simplement des pensées régulières. C'était jusqu'à ce que je réalise qu'ils m'empêchaient vraiment d'être heureux - de se sentir positif et confiant. Ils ne m'ont pas servi et ils ne vous servent pas non plus.

L'impact des pensées peu sûres

Nous ramassons ces

pensées peu sûres des expériences que nous avons eues tout au long de notre vie. Ce n'est pas de votre faute si vous les avez, mais cela devient votre faute lorsque vous vivez avec eux. Pour moi, après une rupture horrible, j'ai continué à me dire que "je n'étais pas digne d'amour". une pensée peu sûre servait un but à l'époque, mon inconscient essayait de me protéger contre blesser. Mais cela ne me servait pas à long terme. Si je continuais à vivre ma vie dans la crainte d'une autre rupture ou d'un chagrin d'amour, je ne serais jamais prêt à trouver un partenaire.

Cela n'a pas seulement pris le dessus sur ma capacité à trouver un partenaire, c'est l'impact au niveau de la surface. Les pensées d'insécurité à long terme et quotidiennes me rendaient misérable. L'impact de ces pensées peu sûres me ralentissait de m'engager dans la vie et me laissait malheureuse la plupart du temps. En fait, je suis même tombé malade plus souvent, j'ai eu des ulcères et j'ai eu du mal à maintenir mon énergie. Il prend le contrôle de tout votre esprit et de votre corps si vous ne les reconnaissez pas. À un moment donné, j'étais confiant comme l'enfer et après avoir écouté ces pensées dégoûtantes, j'étais incertain de tout.

Débarrassez-vous de vos pensées précaires pour être heureux

Avant de pouvoir combattre les pensées peu sûres, vous devez les identifier et faire attention quand ils arrivent et ce qu'ils sont. Peut-être que chaque matin vous vous regardez dans le miroir et trouvez un autre défaut. Le miroir n'est pas le catalyseur des insécurités, vous l'êtes; vous ne pouvez pas éviter le miroir tous les jours. Vous pouvez apprendre que les miroirs sont des déclencheurs de la conversation négative. Par conséquent, allez-y en vous rappelant: "Je travaille à me débarrasser de cette insécurité, elle ne me sert pas, elle me garde d'avoir vécu une vie heureuse. »Pour moi, je me regardais dans le miroir et je disais:« Je mérite de me sentir aimé ». Cela peut sembler idiot, mais cela a fonctionné pour moi.

L'autre chose que j'ai trouvée utile est de répondre aux pensées précaires avec logique et gentillesse. Si je signalais un défaut ou disais quelque chose de méchant à mon sujet, je trouverais quelque chose de positif à mon sujet. Bien sûr, cela semble «faux» mais la vérité est que cela change votre point de vue. Votre cerveau peut devenir plus conscient des points positifs lorsque vous décidez délibérément de les rechercher.

J'ai joué au jeu de comparaison avec moi-même. Quand je jugeais sévèrement les autres, je m'arrêtais et je disais: «Pourquoi est-ce que je les juge? Qu'est-ce que cette personne a, qui me rend précaire? "Lorsque vous jugez les autres, c'est probablement parce qu'ils reflètent quelque chose que vous voulez ou désirez. Par exemple, si j'ai jugé une femme dans une tenue fantastique, c'est peut-être parce que j'aurais aimé en avoir une comme ça ou les fonds pour me le permettre ou avoir le temps de monter une belle tenue. Lorsque vous cessez de juger vos jugements et demandez-leur ce qu'ils essaient de vous montrer, c'est stimulant. Cela vous aide à comprendre ce que vous pouvez faire à propos de vos pensées peu sûres, plutôt que de les laisser continuer à prendre le contrôle de votre vie.

Rappelez-vous, la seule façon de changer les pensées peu sûres et de vous en débarrasser pour de bon est d'en prendre conscience en premier. C'est difficile, je sais, mais je sais aussi que vous pouvez le faire. Votre vie deviendra plus saine, plus heureuse et plus épanouissante.

Emily est l'auteur de Exprimez-vous: un guide pour les adolescentes pour parler et être qui vous êtes. Vous pouvez visiter Emily’s Site Web de Guidance Girl. Vous pouvez également la retrouver sur Facebook, Google+ et Twitter.