Rendez-vous d'anxiété et de psychiatrie

Je vois un psychiatre depuis environ 14 ans maintenant. Il y a eu beaucoup d'individus différents, mais je les ai vus l'un ou l'autre la plupart du temps.

Et pendant tout ce temps, j'ai remarqué quelque chose - je m'inquiète avant un rendez-vous psychiatrique. Même si je fais cela apparemment depuis toujours, quand vient le temps de s'asseoir dans la salle d'attente et d'être ensuite emmené dans la petite pièce avec la peinture crasseuse, je se sentir nerveux.

La première fois que j'ai vu un psychiatre

Sans surprise, la première fois que j'ai vu un psychiatre, j'étais terrifiée. Je pensais qu'il pourrait être satan. Eh bien, pas satan, mais un dealer de drogue. Un rachat, axé sur le profit dealer de drogue. Il ne l'était pas, bien sûr, mais mon cerveau n'était pas vraiment intéressé par la logique supérieure à l'époque.

Et je tremblais, j'avais tellement peur. Je ne voulais pas y aller, mais je le devais. Je devais me faire soigner ou j'allais mourir.

Voir un psychiatre maintenant

Et aujourd'hui, je ne veux toujours pas voir un psychiatre. Bien sûr, j'ai surmonté toutes mes pensées farfelues à propos des trafiquants de drogue, mais je déteste quand même le voir. Ce n'est pas qu'il est un méchant - il n'est pas, ce n'est pas que je ne l'aime pas - je le fais, c'est juste que je me hérisse à l'idée de voir un médecin. Je suis juste comme ça.

Rendez-vous d'anxiété et de psychiatre

Donc je sens anxieux avant les rendez-vous psychiatriques. Je ne suis vraiment pas sûr de toutes les raisons. Je ne sais pas trop ce qui va arriver, je pense. Nous allons parler. Il va faire des suggestions. Je vais les accepter ou non. Ce n'est pas exactement un sommet de l'OTAN sur la crise.

Je pense que cela tient en partie au fait que je crains d’oublier ce que je dois dire, donc tout ce dont j'ai besoin ne sera pas traité. Je pense aussi que j'ai peur de ce qu'il va dire, que ça peut être quelque chose de terrible.

Gérer l'anxiété liée aux rendez-vous psychiatriques

Comme avec la plupart anxiété, cette anxiété n'est pas logique, elle est émotionnelle, donc je peux utiliser la logique et mon esprit pour la combattre. Par exemple,

• Quand je commence à me sentir anxieux, je prends de grandes respirations et me rappeler la réalité de la situation
• Je me rappelle que c'est bien d'avoir une maladie et chercher de l'aide pour cette maladie
• J'écris ce que je dois dire au psychiatre donc je n'oublie pas
• Je me rappelle que je l'ai fait plusieurs fois et quoi qu'il dise, je peux le gérer - après tout, j'ai toujours
• J'essaie de donner à mon médecin le bénéfice du doute. Il n'essaie pas de rendre cela difficile; J'ai juste besoin de travailler avec lui pour que le traitement se produise.

Et j'essaie de me rappeler que c'est un exercice d'aide, un exercice de soins personnels, même si cela me met mal à l'aise.

Parce que les rendez-vous psychiatriques sont importants pour ma santé et je ne peux pas laisser ma propre anxiété irrationnelle prendre le dessus sur moi. Si c'est le cas, ce sera aussi prendre le meilleur de ma santé.

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