Souvenirs des effets des traumatismes sur l'anxiété

Ce commentaire est venu d'un lecteur, Nikky44 qui a vécu la guerre du Liban. J'avais une explication que je pensais partager avec vous tous.

Je discutais ce matin avec ma sœur de certains événements du passé. Nous avons tous les deux remarqué avoir les mêmes souvenirs des mêmes événements, mais les parties dont chacun de nous s'est souvenu sont différentes, opposées. Si nous pensons par exemple au jour d'une explosion, elle se souviendrait de la façon dont nous nous sommes échappés, et de tout le côté positif de celle-ci, je me souviendrais de la peur, de la destruction, de la mort. Je ne sais pas comment l'expliquer maintenant.

Souvenirs de traumatisme

Il y a tellement de choses à retenir d'un événement. Et notre mémoire est traitée à partir de notre histoire de l'événement, comment nous le voyons, comment nous voyons le monde et comment nous nous considérons. Si nous nous considérons comme moins ou une victime, ou indigne, nous nous souviendrons des parties de l'événement qui ont accompagné cette histoire. Nikky44 se souvient des parties effrayantes car elle a passé une grande partie de sa vie à vivre dans des abus, avant et après l'explosion. (Les voix de ses agresseurs lui ont fait peur parce que c'est ainsi qu'ils détiennent le pouvoir.)

Changer les effets d'un traumatisme

Ayant été blessée et violée, elle voit plus facilement les choses effrayantes. Elle connaît la douleur et elle ressent l'inutilité jusqu'aux orteils. Il est difficile de ne pas voir le monde à travers ces lunettes. C'est difficile de ne pas la voir souvenirs traumatisants à travers ces lunettes. J'ai connu Nikky44 depuis qu'elle lit et commente mes blogs depuis un an. Je sais que cela a changé pendant cette période, car elle commence à se voir dans un nouvelle lumière.

Sa gentillesse et son amour envers les autres sont accablants et elle commence à se retourner pour elle pour la première fois depuis toujours. Elle l'a fait en croyant en elle-même. Surpris? On dirait un saut loin? Elle a d'abord commencé par faire confiance aux autres qui croyaient en elle. Au cours de ces 12 mois, elle est venue si loin!

Alors que cela continue de changer, il sera bénéfique pour elle de jeter un nouveau regard sur les événements traumatisants pendant la guerre et de commencer à réécrire - peut-être avec l'aide de sa sœur - l'autre moitié de sa mémoire. L'histoire de la survie, de l'évasion et du soulagement. En faisant cela, elle reconnaîtrait qu'elle a fait quelque chose pour permettre cette survie, et cette action en dit long sur ce qu'elle a de précieux. Elle verrait qu'elle le tenait précieux tout ce temps, malgré les abus et la guerre.

Puis, sachant à quoi elle donne de la valeur, elle peut se créer une nouvelle identité, au lieu de Victime et Peur. Elle peut être une «penseuse rapide», une «aidante» ou une «résolveuse de problèmes».

De là, elle verrait les souvenirs et elle-même dans le passé et dans le présent différemment. Ses souvenirs seront entiers et représenteront chacun d'elle au lieu d'une simple histoire de peur.

Avez-vous des souvenirs à réécrire?

Par Jodi Lobozzo Aman

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