Relations: le rôle du message caché
Les bonnes relations sont au cœur d'une vie heureuse. Si vous n'êtes pas satisfait de votre vie, l'une des tâches que vous et votre thérapeute devez accomplir consiste à la vraie nature de vos relations (parents, conjoint / amant, amis, enfants, patron, etc.) passées et présent. La "vraie nature" n'est pas nécessairement ce qui apparaît à la surface. Nous «faisons» souvent fonctionner les relations en nous adaptant à elles. Par exemple, nous pouvons apprendre à demander le moins possible à un déprimé parent, ou de ne pas contester un conjoint en colère. Au fil du temps, ces réponses deviennent une seconde nature et nous oublions que nous sommes réactifs. En conséquence, nous pouvons nous sentir insatisfaits, mais nous ne savons pas pourquoi.
Tout comme la «vraie nature» des relations peut ne pas être ce qui apparaît à la surface, de même, la «vraie nature» de la communication peut être déguisée. Les messages cachés sont envoyés et reçus dans toutes les relations. Les messages cachés sont ceux qui sont délivrés «entre les lignes», verbalement et non verbalement. Ils peuvent être positifs ou négatifs, affirmatifs ou destructeurs. Souvent, ces messages sont plus puissants que ceux qui sont directement prononcés.
Permettez-moi de vous donner un exemple courant de ce que j'entends par «message caché». Je suis sûr que vous connaissez des gens qui, chaque fois que vous présentez un situation qui vous préoccupe, répondez: «Voici ce que vous devez faire ...» et décrivez comment vous devez résoudre votre problème. À première vue, ces conseils semblent être une réponse utile (et en fait, parfois). Mais il peut aussi y avoir un message caché. Quel pourrait être le message caché du donneur de conseils? Il existe plusieurs possibilités:
- Regardez-moi, je suis si intelligent!
- Faites-le et arrêtez de me déranger; J'ai mes propres problèmes.
- Votre situation m'inquiète; si je vous dis ce que vous devez faire, je serai moins anxieux.
- Je t'aime et j'essaie d'être utile.
- Tout ou partie de ce qui précède.
Comme vous pouvez le voir, la communication entre deux êtres humains est une affaire compliquée. Alors qu'un message peut sembler simple à la surface, en dessous, il peut être constructif, destructeur ou les deux. Un thérapeute qualifié est souvent nécessaire pour identifier les messages cachés qui vont et viennent entre deux personnes. Cela est particulièrement vrai en thérapie de couple.
Les messages cachés reçus comme enfants, à la fois positifs et négatifs, ont des effets profonds et puissants. Notre sens de soi et parfois même nos objectifs de vie sont fortement influencés par ces messages. Ils sont profondément ancrés dans le tissu de qui nous sommes et de ce que nous voulons, et ils ont un impact sur les types de relations que nous choisissons plus tard dans la vie. Comment cela peut-il arriver? Laissez-moi vous donner un exemple.
Considérez un enfant dont les parents ont rarement «entendu» ou apprécié ce qu'il disait. Bien que les parents aient pu répéter les mots de leur enfant (et à première vue, cela peut sembler empathique), ils ont rarement s'arrêta pour réfléchir à la signification de ces mots du point de vue de l'enfant et savourer son expérience unique du monde. Peut-être que les parents étaient plus intéressés à partager leurs pensées et leurs sentiments parce qu'ils avaient désespérément besoin d'être entendus eux-mêmes, ou, alternativement, ils étaient trop stressés ou malheureux pour écouter. Quoi qu'il en soit, le message caché à l'enfant est: «Votre« voix »n'est pas importante. "Ou, dans les circonstances les plus graves:" Vous n'avez pas de voix - vous existez à peine. "
Que se passe-t-il lorsqu'un tel enfant grandit et recherche des relations avec des adultes? Voici deux scénarios possibles. La première est que la personne ne pourra pas chroniquement entendre ce qui est au cœur de la communication de son conjoint / amant - au lieu de cela, elle se concentrera chroniquement sur elle-même pour être «entendue». La personne est «affamée» d'attention et il n'y a pas grand chose à épargner pour quelqu'un d'autre. Fait intéressant, une telle personne peut ne pas réaliser que ses besoins l'emportent sur ceux des autres. En fait, ils peuvent voir tout le monde comme trop et eux-mêmes, trop peu. Ils peuvent devenir comme le parent ou les parents qui ne pouvaient pas écouter (voir Voicelessness: Narcissism pour en savoir plus sur ce type de personne.)
Alternativement, une personne de ce milieu pourrait constamment chercher des amants similaires à ses parents, des personnes qui ne peut pas "entendre". En conséquence, la personne reçoit le même message, "votre voix n'est pas importante", encore et encore. Pourquoi une personne voudrait-elle se replacer dans une situation si insatisfaisante? Deux raisons: premièrement, «ne pas être entendu» semble familier. Et deuxièmement, il y a un souhait continu de faire entendre à quelqu'un qui "n'entend" pas, à quelqu'un qui ne valorise personne, les valorise (voir Petites voix et Pourquoi certaines personnes choisissent-elles une mauvaise relation après l'autre? pour en savoir plus sur ce type de personne.)
Malheureusement, de nombreux adultes sont gouvernés par des messages cachés de l'enfance. Un thérapeute, compétent en communication «entre les lignes» peut les exposer et desserrer leur emprise. C'est l'une des valeurs de la psychothérapie.
A propos de l'auteur: Le Dr Grossman est psychologue clinicien et auteur de la Site Web Voicelessness and Emotional Survival.
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