Comment améliorez-vous votre estime de soi?
Bulletin de santé mentale HealthyPlace
Voici ce qui se passe sur le site HealthyPlace cette semaine:
- Améliorer votre estime de soi peut être difficile
- Plus d'idées sur la façon d'améliorer votre estime de soi
- Aidez à mieux faire connaître la maladie mentale
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Des blogs de santé mentale HealthyPlace
- Défendez la santé mentale
- Les adolescents souffrant d'anxiété sociale ont besoin de compétences en communication
- Dernières nouvelles sur la santé mentale
Améliorer votre estime de soi peut être difficile
Améliorer votre estime de soi nécessite de la conscience et un travail constant. Vous devez être constamment conscient des voix négatives dans votre tête qui tuent votre estime de soi et confiance en soi. Ensuite, explique Emily Roberts, MA, auteur de la Blog "Renforcer l'estime de soi", vous devez contrer ces pensées négatives.
Dans le bulletin de santé mentale HealthyPlace de la semaine dernière, nous avons discuté de 3 façons d'augmenter votre estime de soi.
- Reconnaître et gérer les pensées négatives
- Journalisation pour garder une trace de la pensée négative et mentionner des choses positives à votre sujet
- S'associer à des personnes positives qui vous soutiennent
Plus d'idées sur la façon d'améliorer votre estime de soi
Il y a d'autres choses que vous pouvez faire pour améliorer votre estime de soi. L'un est renforcement visuel.
- Poster quelques affirmations positives autour de la maison. Utilisation citations inspirantes pour développer l'estime de soi aussi.
- Écrivez des choses positives sur vous et portez-les au travail.
- Vouloir renforcer la confiance et atteindre votre objectif d'améliorer l'estime de soi? Essayez le défi post-it.
Apprenez à vous apaiser et à vous nourrir. Lorsque vous vous sentez dépassé ou négatif à votre sujet, il est important de savoir comment vous calmer et équilibrer ces pensées négatives. La méditation peut aider à cela.
Redéfinir l'échec. Tout ce que vous faites n'apportera pas des résultats positifs. Ne pas avoir de résultat positif ou plusieurs résultats positifs ne signifie pas vous sont un «échec complet». Il est important d'apprendre à recadrer les expériences négatives. Ce concept me rappelle cette citation de Thomas Edison: "Je n'ai pas échoué. Je viens de trouver 10 000 méthodes qui ne fonctionneront pas. "
Améliorer votre estime de soi prend du temps. Ce n'est pas quelque chose qui peut être accompli du jour au lendemain. Si vous débutez, fixez-vous de petits objectifs (notez-les) et prenez des mesures pour les atteindre. Gardez une trace de vos progrès. À mesure que votre estime de soi s'améliore, vous serez étonné de voir à quel point vous commencez à vous sentir mieux.
(P.S. Consultez le Blog "Vivre une vie heureuse" par le Dr Sydney Savion. Chaque semaine, le Dr Savion fournit des étapes concrètes sur la façon d'apporter de bonnes choses dans votre vie.)
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