L'exercice peut aider la schizophrénie, les troubles schizo-affectifs

Je n'ai jamais pensé que l'exercice pouvait aider mon trouble schizo-affectif. Maintenant je sais mieux. Je cours tous les jours depuis un peu plus de deux mois, et cela a considérablement réduit la percée épisodes que j'ai avec des voix. Je savais que l'exercice aidait à soulager l'anxiété et la dépression, mais je ne savais pas qu'il pouvait riposter si efficacement contre ces lancinants voix schizophrènes mais il s'avère que l'exercice peut aider à la schizophrénie ou au trouble schizo-affectif.

Quelques informations sur mes voix schizophrènes

J'ai commencé à entendre des voix lors de mon premier et unique épisode psychotique quand j'étais étudiant en deuxième année à l'université en 1998. Je pensais que les voix étaient réelles. Je pensais que c'étaient les voix de gens qui me suivaient. Après avoir commencé à prendre un médicaments antipsychotiques, J'ai réalisé que les voix étaient des hallucinations, mais elles me dérangeaient toujours. En fait, ils me dérangent encore aujourd'hui. C’est pourquoi je suis si ravie que la course les coupe au silence.

L'exercice et la maladie mentale comme la schizophrénie

j'ai aussi désordre anxieux généraliséet j'ai commencé à courir pour calmer l'anxiété. Je suis encore assez anxieux, mais je remarque anxiété s'écaillant lentement. Aussi, je quitte fumeur il y a quelques années, mais je ne me sentais pas vraiment comme un non-fumeur avant de commencer à courir et de réaliser que ma capacité pulmonaire est forte maintenant. La course à pied est, bien sûr, un grand coup de pouce à mon estime de soi. Je me sens si fier de moi à la fin de ma course chaque matin. Et je perds du poids. Je n'ai pas commencé à courir pour perdre du poids, mais c'est un bonus supplémentaire. Je perds environ un livre et demi chaque semaine et j'ai perdu plus de 10 livres depuis que j'ai commencé par la porte d'entrée et que je me suis mis à courir chaque jour. C'est si simple. Pas de gym, pas d'entraîneur, pas de facture. Je suis dehors en plein air, autre bonus cette belle chute.

En savoir plus sur la schizophrénie, l'exercice et la perte de poids

J’ai publié des articles sur la façon dont j’ai accepté les gain de poids causée par mon antipsychotique. J'aime mes courbes et j'aime mon corps tel qu'il est. C'est toujours vrai. Permettez-moi de répéter que j'ai à peu près commencé à perdre du poids par accident. Mais comme cela s'est produit, j'ai fait le point sur ma santé générale. À cause des médicaments que je prends, je risque de prédiabète et diabète de type 2. Je réduis considérablement ma consommation de sucre. J'ai aussi arrêté de manger quand je n'ai plus faim. Je dois admettre que je me sens un peu en conflit à propos de la perte de poids. Mais je ne vais certainement pas arrêter de courir, et la course ne cessera pas de perdre du poids.

Vue d'ensemble de la schizophrénie et de l'exercice

La course me fait du bien et me fait du bien. Je suis ravi que cela réduise les voix que j'entends. Et c’est une merveilleuse façon d'affirmer la vie pour commencer ma journée. Je suis tellement dévoué à cela que je suis sûr que je continuerai à traverser l'hiver à venir à Chicago. Je ne peux pas imaginer ma vie maintenant sans les distances toujours croissantes de ma course.

Vidéo sur la course à pied et ma schizophrénie

Photo d'Elizabeth Caudy.

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Elizabeth Caudy est née en 1979 d'un écrivain et photographe. Elle écrit depuis qu'elle a cinq ans. Elle est titulaire d'un BFA de la School of the Art Institute of Chicago et d'un MFA en photographie du Columbia College Chicago. Elle vit à l'extérieur de Chicago avec son mari, Tom. Retrouvez Elizabeth sur Google+ et sur son blog personnel.