Comment simplifier votre liste de tâches
Vous entrez dans une pièce désorganisée et vous trouvez paralysé et dépassé - vous ne savez pas par où ni comment commencer? Cela ne signifie pas qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez vous. De nombreux adultes atteints de TDAH ont du mal à démarrer une tâche - pour commencer, mais aussi pour terminer la tâche à accomplir.
La meilleure solution est de limiter votre liste de choses à faire à un seul élément, même lorsque vous avez dix choses à faire. Pourquoi? La simplicité est meilleure quand il s'agit de faire avancer les choses. Lorsque vous réussissez à franchir cette étape, vous êtes beaucoup plus susceptible de continuer.
Dans cette vidéo, d'elle ADDitude webinaire intitulé «Tout à sa place: le guide du TDAH pour une meilleure organisation» Lisa Woodruff, explique comment changer la façon dont vous priorisez:
En savoir plus sur les listes de tâches pour les adultes atteints de TDAH:
1. Top article:Votre guide Get-Stuff-Done
2. Télécharger: Terminez votre liste de tâches aujourd'hui
3.
4. Lis: Tirez le meilleur parti de votre liste de tâches
5. Ecouter: «C'est une question de temps: comprendre la science de la gestion du temps avec le TDAH» avec Ari Tuckman, Psy. D., MBA
Mis à jour le 24 mai 2019
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