Façons de soutenir une personne souffrant de dépression
J'ai un plan pour éviter une autre tentative de suicide en raison d'une dépression majeure. Mais il a fallu trois ans depuis presque perdre la guerre contre la dépression pour se ressaisir. Je suis tellement reconnaissant de dire que je suis toujours là et que ma tentative de suicide a échoué. Cet «échec» s'est avéré être l'une de mes plus grandes victoires. Je ne pouvais pas le voir alors, mais je le vois certainement maintenant. Les pensées suivantes sont quelques réflexions sur les trois dernières années de ma vie. (Remarque: ce message contient un avertissement de déclenchement.)
Si vous demandiez à la plupart des gens à quoi ressemble une personne souffrant de dépression ou comment une personne atteinte de dépression pourrait se comporter, elle répondrait probablement en disant des choses comme «triste». «pleurer», «misérable» ou «sombre». Bien que ceux d'entre nous qui souffrent de dépression ressentent ces émotions et manifestent parfois ces comportements, ils n'englobent certainement pas tout ce que nous sommes. Les personnes souffrant de dépression ressentent beaucoup de choses au cours de leur vie, et il est temps de mettre fin à la stigmatisation et de supprimer les stéréotypes associés à la dépression.
Pourquoi devons-nous aider nos proches souffrant de dépression pendant les vacances? Bien que la saison des Fêtes pèse sur tout le monde à des degrés divers, cela peut être une période particulièrement difficile pour ceux d'entre nous aux prises avec la dépression et d'autres problèmes de santé mentale. Si vous avez un ami ou un parent en difficulté, il existe de nombreuses façons - grandes et petites - de fournir un peu de soutien supplémentaire pour les aider à traverser la saison.
Discuter de notre dépression peut être bénéfique; cependant, nous devons faire preuve de discrétion pour décider avec qui nous choisissons de discuter de notre dépression. Nous devons également être conscients de la quantité de détails que nous traitons avec les gens. Tout le monde ne peut pas se fier aux détails les plus douloureux des points les plus bas de notre dépression.
Le fait d'avoir des habiletés d'adaptation saines et de savoir les mettre en pratique peut jouer un rôle majeur dans la prévention du suicide. Lorsque quelqu'un souffre de dépression et de pensées suicidaires, la douleur et la confusion qu'il ressent sont souvent aggravées par la désinformation, les croyances incorrectes et les capacités d'adaptation malsaines. Pourtant, ce sont souvent les seules choses qu'une personne souffrant d'une crise de santé mentale a à sa disposition. Il est temps de changer cela maintenant en ayant des conversations éducatives sur la santé mentale, le suicide et les habiletés d'adaptation saines. (Remarque: ce message contient un avertissement de déclenchement.)
Beaucoup de gens ne réalisent pas que la dépression a des symptômes physiques. Lorsque du stress supplémentaire est ajouté à notre vie, nous pouvons être plus susceptibles de voir des manifestations des symptômes physiques de notre dépression. Quels sont certains des symptômes physiques que nous pouvons ressentir en raison de la dépression? Que pouvons-nous faire, le cas échéant, contre le stress et ses effets sur les symptômes physiques de la dépression?
Le bénévolat aide à la dépression, même si cela peut sembler contre-intuitif au premier abord. Vous pouvez vous sentir dépassé à l'idée d'aider les autres lorsque vous pouvez à peine vous aider. Cependant, le bénévolat peut être un bon moyen de faire face à votre propre dépression. Tourner votre attention vers l'extérieur apporte une nouvelle perspective dans votre vie, et cette perspective de bénévolat peut aider votre dépression.
Votre enfant a reçu un diagnostic de dépression. Maintenant quoi? Tu es dépassé. Vous avez déjà un diagnostic de dépression vous-même. Comment pouvez-vous faire face à la fois à votre dépression et à celle de votre enfant? Respirez. Se détendre. Voyons cela ensemble.
Trouver des cadeaux pour les personnes déprimées peut être déroutant, mais avec la saison des fêtes qui bat son plein, certains vous cherchez peut-être des idées réfléchies de cadeaux à offrir à quelqu'un qui a reçu un diagnostic de la dépression. Peut-être que vous souffrez vous-même de dépression et que vous essayez de savoir quels types de cadeaux vous aimeriez recevoir cette année. J'ai décidé qu'il pourrait être utile pour moi de partager certaines de mes idées de cadeaux préférées avec vous afin que vous puissiez offrir des cadeaux aux personnes déprimées qui font une différence pour eux.
Devriez-vous partager vos pensées suicidaires? Comment le choix de partager affectera-t-il votre dépression? Que nous soyons confrontés à des pensées suicidaires ou que nous ayons eu une ou plusieurs tentatives de suicide, la décision de partager ou non ces expériences nous affecte et comment nous gérons notre dépression.
