Être conscient de la récupération de la boulimie

Chaque jour, je fais de petits choix qui impactent grandement le maintien de mon récupération de la boulimie. Un de ces choix commence par penser le matin aux repas que je prévois prendre tout au long de la journée; tandis qu'un autre est conscient du dialogue intérieur que j'ai sur mon image de soi et comment il se rapporte à mes habitudes alimentaires.

Être conscient peut empêcher une rechute de boulimie

Pourtant, parfois, j'ai envie de restreindre si je suis stressé ou si je ne me sens pas bien pour plusieurs raisons. À cette époque, ce sont les habiletés d'adaptation que j'ai développées qui me font passer. Une partie de ceux les habiletés d'adaptation, comprennent la compréhension de la cause de mes émotions et de leur lien avec mon ancienne maladie mentale, la boulimie. C'est pourquoi J'ai presque toujours confiance que je ne rechuterai pas.

Cependant, je considère qu'il est important d'être attentif à mon humeur et de la garder sous contrôle; surtout quand je commence à me sentir un peu suffisant pour maintenir la récupération. Quand cela arrive,

Je reviens à l'essentiel et je me rappelle qu'il est facile de retomber dans de mauvaises habitudes alimentaires, une mauvaise image corporelle et une faible estime de soi.

Dans cette vidéo, je partage certains de mes conseils pour traverser les moments difficiles à la table ou même avant d'y arriver; car vraiment, tout commence dans l'esprit. J'espère que cela vous aidera! Comme d'habitude, n'hésitez pas à laisser quelques commentaires ci-dessous. J'adore les lire et me connecter avec vous de cette façon.

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