Votre meilleur allié pour la guérison des troubles de l'alimentation est vous-même

Bien que je sois très public au sujet de mes expériences passées avec un trouble de l'alimentation et de mon maintien de la récupération, cela ne signifie toujours pas que tous ceux avec qui j'interagis connaissent tous les aspects de mon passé. Ainsi, parfois, lorsque je mange avec un groupe de personnes, quelqu'un commence à parler d'un régime ou d'une forme de restriction alimentaire (par exemple végétarien, paléo, etc.) qu'ils suivent.

Habituellement, lorsque cela se produit, j'écoute avec empathie si cela est nécessaire, mais je m'engage rarement avec mes propres pensées sur les régimes et la perte de poids. Cela s'explique en partie par le fait qu'il s'agit d'une dynamique différente lorsque vous êtes en groupe, plutôt qu'en tête-à-tête, mais aussi une partie de mon rétablissement ne consiste pas toujours à faire en sorte que toutes les interactions sociales concernent ma nourriture, régime alimentaire et image corporelle.

Se détacher des émotions lorsqu'elles surgissent

Pourtant, parfois, une personne qui suit un régime me demandera ce que je pense de la question, surtout si le groupe est plus petit ou si elle est au courant de mon histoire. Lorsque cela se produit, mes émotions finissent généralement par être un mélange de joie et de fierté de la liberté que je ressens maintenant, mais en même temps de tristesse. Cependant, je peux aussi en parler, comme quelque chose dont je peux me détacher un peu. Je suppose que si rien d’autre, le temps que j’ai passé à guérir des troubles alimentaires m’a permis de

développer la perspective et me séparer aujourd'hui des émotions J'ai vécu alors, en vivant avec une maladie mentale, et ce que cela impliquait.

D'autres fois, j'écouterai simplement la personne partager ses réflexions sur l'image corporelle en général, et je ne m'engagerai pas, ne serait-ce que pour le fait que ce n'est pas parce que mon expérience est allée dans un sens que cela ne veut pas dire que ce n'est pas sain ou thérapeutique pour quelqu'un d'autre de se défouler maintenant et alors. Au fil des ans, j'ai développé un moyen de réconforter ou simplement d'écouter quelqu'un qui vit des luttes similaires à celles que j'ai traversées, sans laisser ces conversations s'intérioriser. Plutôt que de considérer ces discussions comme superficielles, je pourrai dépasser ce sentiment initial que l’on pourrait avoir à propos des discussions sur l’image corporelle ou des régimes en général. Je me suis également rendu compte qu'avec la guérison vient la capacité de regarder en arrière sur des situations et des émotions sans revivre à nouveau toute l'expérience.

Mon histoire avec un trouble de l'alimentation ne me définit pas

J'avais beaucoup d'anxiété à propos de mon histoire avec boulimie, et plus tard, à propos de mon rétablissement. J'avais peut-être peur d'être jugé sur la base de mes expériences passées d'automutilation, peut-être craignais-je d'être réduit à la maladie mentale dont je souffrais. Finalement - et non sans douleur je dois dire - j'ai réalisé que c'était moi qui m'étiquais la plupart du temps; J'étais celui qui portait des jugements sur qui j'étais ou qui je devenais dans mon cheminement vers le rétablissement. Il y a eu un moment où j'ai commencé à entretenir l'idée que je pourrais peut-être entraver mon propre rétablissement. Au cours de la dernière année, un ensemble d’expériences que j’ai vécues maintenance de récupération m'a appris que par-dessus tout, pour rester guérie, je dois accepter que mon passé ne me définit pas, ni n'indique quelle devrait être ma situation actuelle.

Donc, pour ceux qui recherchent une pépite de sagesse dans cet article, je voudrais partager qu'une partie de la récupération consiste également à apprendre à ne pas être votre pire ennemi. Bien que votre image de soi soit endommagée dans une certaine mesure lorsque vous souffrez d'une maladie comme la mienne, la plupart des gens pourraient ne pas vous juger aussi durement que vous-même. Beaucoup de gens ont leurs propres problèmes, que ce soit avec la nourriture, l'image corporelle, etc., et leurs conversations ne sont pas là pour vous attaquer, mais plutôt pour que cette personne partage ses propres préoccupations. Alors s'il est naturel d'essayer d'intérioriser leurs luttes, rappelez-vous qu'il ne s'agit pas de vous. Souvenez-vous également que même si leur histoire peut vous faire penser à votre passé, votre passé vous est unique et ne doit pas définir automatiquement qui vous êtes aujourd'hui.

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