Même le blogueur stigmatise stigmatise

C'est bien beau de s'asseoir ici et de prêcher sur les maux de la stigmatisation de la santé mentale. Je suis fier du travail que j'ai accompli et je prévois continuer de le faire. Mais permettez-moi d'être honnête pendant une seconde ici; même moi, je stigmatise les personnes atteintes d'une maladie mentale. Je ne veux pas, bien sûr, et toujours essayer de corriger ma pensée, mais ça arrive.

Votre première pensée n'est pas toujours la bonne pensée

Disons que je me mets au travail et que la réception me parle d'un nouveau client sur ma charge de travail et arrive à mentionner qu'ils ont un trouble de la personnalité limite. Mon cerveau stigmatise et marque instantanément négativement cette personne (que je n'ai même pas encore rencontrée) comme potentiellement difficile à traiter, longue et sujette à des crises. Heureusement, je peux les rencontrer rapidement et étouffer tout dialogue intérieur et le remplacer par une vraie personne vivante, mais mon cerveau y va quand même. Je me suis beaucoup amélioré pour le ramener sur la bonne voie, mais cela arrive toujours.

Ou peut-être que je suis en train de parcourir Facebook et de remarquer un statut du genre «tellement déprimé». prendre le jour de congé aujourd'hui. Mon cerveau pourrait instantanément penser «ils sont probablement juste la gueule de bois, ou paresseux». C'est une pensée automatique négative et ces pensées sont la pierre angulaire de la thérapie cognitivo-comportementale. Et ils nous arrivent à tous, tout le temps.

La puissance des pensées automatiques négatives

Nous avons tous un énorme stock d'informations stigmatisantes à notre disposition, nageant dans le dos de notre cerveau. Ils découlent de choses que nous avons vues dans des films, d'articles que nous avons lus, de gens à qui nous avons parlé. Ils errent dans notre esprit en chuchotant des choses comme «les personnes atteintes d'une maladie mentale sont paresseuses» ou «parfois, elles ne font que simuler».

Quiconque nie avoir eu une pensée stigmatisante ment probablement. Nous les avons tous. Et ces pensées automatiques négatives n'ont pas à rougir. Mais une fois que nous en avons pris conscience, il nous appartient de les corriger le plus rapidement possible.

Écoutez vos pensées: vous pouvez apprendre quelque chose sur vous-même

Faites attention à vos pensées lorsque vous vous occupez de vos affaires quotidiennes. Imaginez que vous écoutez votre monde intérieur privé. Nous portons tous un jugement silencieux et nous critiquons tous. Nous avons tous des pensées négatives à propos des gens et des choses qui nous entourent de temps en temps, y compris ceux qui ont une maladie mentale. C'est ce que c'est que d'être humain.

En ce qui concerne la stigmatisation de la santé mentale, nous ne pouvons tout simplement pas viser la perfection. Mais ce que nous pouvons tous faire, c'est de faire un peu mieux qu'hier, tous les jours.

Chris Curry's le site est ici. Chris est également sur Google+, Twitter et Facebook.