Le manque d'exercice affecte négativement mon trouble schizo-affectif

Mon manque d'exercice actuel me fait mal santé mentale. Au moment où j'écris ceci, c'est la fin du mois de février sans fin en vue d'un hiver particulièrement brutal à Chicago. Nous avons été frappés par des tempêtes de neige et un froid engourdissant presque tous les jours. Je sais que je dois sortir et marcher ou faire une sorte d'exercice, mais quand je regarde à l'extérieur le l terne et gris paysage et la neige continue de tomber de l’épaisse couverture de nuages ​​sur le ciel, je ne trouve pas le motivation. Et ce manque d'exercice a un impact très négatif sur ma santé mentale.

Le manque d'exercice est mauvais pour mon cerveau schizo-affectif

J'ai réalisé qu'un manque d'exercice nuisait à mon trouble schizo-affectif lorsque je faisais de l'exercice la semaine dernière et, comme toujours, cela m'a remonté le moral. Un jour ensoleillé, je suis rentré chez moi après une thérapie - près d'un mile. Et le lendemain était plein de soleil alors j'ai simplement fait un tour dans le quartier.

Je courais tous les jours et je me débrouillais très bien à l'époque. Je me suis arrêté parce que je me sentais tellement obligé de courir tous les jours qu'il a commencé à me stresser au lieu de le soulager. J'aurais bien aimé ne pas avoir arrêté de courir. Mais je n’ai tout simplement pas l’impression de pouvoir recommencer, même au printemps. Mon plan est de m'en tenir à la marche et de faire de longues promenades.

Je préfère les longues promenades à la course à pied parce que je peux porter des vêtements de ville et parce que je peux porter des choses dont j'ai besoin comme un sac à main ou un parapluie. Je préfère également faire de l'exercice à l'extérieur que d'aller au gymnase. Quelque chose d'être dehors dans les éléments, avec les sons de la nature me stimule vraiment.

Manque d'exercice à part, je suis toujours fier de moi

Je ne vais pas très bien avec mon trouble schizo-affectif en ce moment. Vous pensez que si je sais que marcher dehors, même dans la neige, me ferait me sentir mieux, je le ferais, non? Mais je ne peux pas en ce moment et je ne sais pas pourquoi.

Pourtant, je suis fier de moi. Je me suis levé ce matin, je me suis baigné et je me suis occupé. Croyez-moi quand je dis que le bain ne peut pas être un mince exploit pour moi. Et je vous écris cet article, toujours un booster d'humeur.

Je pense que beaucoup de gens peuvent comprendre que quelque chose leur serait bon, mais nous ne pouvons pas nous pousser à le faire. Le manque d'exercice est ce qui me fait mal. Mais je suis reconnaissant pour mes victoires. J'ai arrêté de fumer et je m'éloigne des choix alimentaires malsains. Mais si je pense trop à la nourriture que je mange, je serai encore plus stressé.

Je suis fier de moi d’arrêter de fumer. Au moment où cet article sera publié, j’aurai fêté mon septième anniversaire depuis que j’ai arrêté. Je ne pense pas que je pourrais arrêter de fumer maintenant - je suis tellement content d'avoir arrêté quand je l'ai fait.

Mais je ne suis pas sortie me promener aujourd'hui. Il ne sert à rien de me battre à cause du manque d'exercice. Qui sait, c'est peut-être une bonne chose. La semaine dernière, lors de mes promenades, j'ai failli glisser plusieurs fois sur la glace. Excuses mises à part, je peux toujours faire mieux demain.

Elizabeth Caudy est née en 1979 d'un écrivain et photographe. Elle écrit depuis qu'elle a cinq ans. Elle est titulaire d'un BFA de la School of the Art Institute de Chicago et d'un MFA en photographie du Columbia College de Chicago. Elle vit à l'extérieur de Chicago avec son mari, Tom. Retrouvez Elizabeth sur Google+ et sur son blog personnel.