Qu'est-ce qui cause l'anxiété et est-ce important?

Qu'est-ce qui cause l'anxiété (Causes d'anxiété)? C'est une question que presque tous les personnes souffrant d'anxiété se posent. L'anxiété peut varier de légère à débilitante; cela peut être une expérience vague et générale comme anxiété existentielle, ou il peut être l'un des nombreux différents types de troubles anxieux. L’anxiété peut être temporaire, intermittente ou avoir l’impression d’être permanente (ce sentiment de durer éternellement est l’une des mensonge l'anxiété vous dit). Quels que soient la nature et le type d'anxiété, il est naturel de vouloir savoir ce qui cause l'anxiété. L'anxiété peut en effet avoir des causes. Peu importe ce qu'ils sont?

Plusieurs choses peuvent causer de l'anxiété

Parmi les principales causes d'anxiété:

Pensées Plusieurs fois, la façon dont nous pensons à nous-mêmes, au monde qui nous entoure et à nos facteurs de stress peut provoquer de l'anxiété. Avec anxiété, nos pensées ne sont pas toujours dignes de confiance. Croire tout ce que nous pensons peut créer ou intensifier l'anxiété.

Émotions Certains experts et chercheurs en psychologie pensent que la principale cause de l'anxiété est nos émotions. Nous avons des réactions émotionnelles aux personnes, aux lieux et aux événements, et lorsque ces émotions sont négatives ou intenses, elles peuvent provoquer de l'anxiété.

Comportements Une autre école de pensée parmi les experts en anxiété est que nos comportements, ce que nous faisons ou ne faisons pas, provoquent de l'anxiété. Est-ce que nous agissez face à l'anxiété ou le stress, ou reculons-nous? Avons-nous un style d'interaction conflictuelle, ou laissons-nous les autres profiter de nous? Le mode de vie en fait également partie; en effet, des choses comme l'alimentation et l'exercice physique jouent un rôle dans l'anxiété. À bien des égards, nos actions influencent l'anxiété.

Le cerveau Les neurologues ont impliqué le cerveau lui-même comme cause d'anxiété. Les déséquilibres chimiques peuvent provoquer de l'anxiété, tout comme le comportement de zones et de structures spécifiques dans le cerveau. Par conséquent, lorsque les gens disent que l'anxiété est dans votre tête, ils pourraient bien avoir raison (dans la mesure où l'anxiété est souvent d'origine cérébrale et que le cerveau est logé à l'intérieur de la tête).

La génétique Les chercheurs ont découvert que l'anxiété est une maladie héréditaire. Cela signifie qu'il n'est pas transmis du parent à l'enfant comme la taille ou la couleur des yeux, mais le potentiel de développement de l'anxiété est transmis. L'anxiété peut courir dans les familles, ce qui suggère la génétique comme cause.

Contexte Parfois, des personnes ou des événements de notre passé peuvent provoquer de l'anxiété. Les parents surprotecteurs et très anxieux peuvent provoquer l'anxiété de leur enfant (et, plus tard, de l'adolescent et de l'adulte). Un traumatisme passé peut également provoquer de l'anxiété et déclencheurs peut faire éclater l'anxiété.

Environnement Des circonstances stressantes peuvent provoquer de l'anxiété. Le travail, la famille, les voisins, les finances et la maladie sont parmi les innombrables facteurs externes à nous qui contribuent à l'anxiété.

Maladie physique Certaines conditions médicales peuvent provoquer de l'anxiété. Lorsque vos symptômes d'anxiété sont nouveaux ou s'intensifient soudainement, c'est une bonne idée de voir votre médecin pour écarter un problème de santé sous-jacent.

Rien Cela peut être exaspérant. Parfois, nous cherchons des explications sur les raisons pour lesquelles nous éprouvons de l'anxiété et nous arrivons les mains vides. Il y a des moments où l'anxiété frappe sans cause évidente.

La cause de l'anxiété est-elle importante?

Est-il important de savoir ce qui cause votre anxiété? La réponse est aussi individuelle que l'anxiété elle-même. Pour certains, ce sera extrêmement important. Pour d'autres, cela n'aura aucune importance. Chaque personne tombera quelque part dans ces deux extrêmes.

Connaître la cause de l'anxiété peut être bénéfique. Parfois, connaître la cause peut être le point de départ de la guérison. Découvrir et aborder la cause peut être la clé pour démêler le désordre emmêlé de l'anxiété.

Cependant, parfois, connaître la cause de l'anxiété est au mieux hors de propos et au pire nuisible. Le «pourquoi» de l'anxiété n'est pas toujours significatif, et de nombreuses personnes préfèrent symptômes d'anxiété ou la effets de l'anxiété sur leur vie afin de surmonter l'anxiété.

Est-il important pour vous de connaître la cause de votre anxiété? Pour répondre à cela, réfléchissez où vous en êtes maintenant et où vous voulez être à l'avenir. Quelles étapes vous y mèneront? Considérez les causes d'anxiété ci-dessus, et si vous vous démarquez, vous pouvez commencer par là (travailler sur vos pensées, apprendre à gérer les émotions, etc.). Si la cause de l'anxiété vous tient à cœur, c'est important.

Connectons-nous. je blog ici. Trouvez-moi sur Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, et Pinterest. Mes romans sur la santé mentale, dont un sur l'anxiété sévère, sont ici.

Tanya J. Peterson est l'auteur de 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Cahier d'exercices pour l'anxiété, la libération: thérapie d'acceptation et d'engagement en 3 étapes et cinq romans primés acclamés par la critique sur la santé mentale défis. Elle parle également à l'échelle nationale de la santé mentale. Trouvez-la sur son site web, Facebook, Instagram, et Twitter.