Une histoire de rétablissement de la dépression

Prendre la responsabilité de votre vie

Je me souviens de la citation biblique selon laquelle donner à un homme une canne à pêche pour attraper son propre poisson, plutôt que de le nourrir quotidiennement. Les problèmes de santé mentale ne sont pas différents en ce sens que tout autre élément de la vie auquel nous devons faire face. Si nous voulons avoir une barre de chocolat, nous devons faire un certain nombre de choses pour atteindre cet objectif; comme aller au magasin, assurez-vous d'avoir suffisamment d'argent, etc. Trop souvent dans mon travail, je rencontre des gens qui n'ont jamais pris la responsabilité de leur vie, sans parler de leur maladie. Trop souvent, les facteurs comportementaux sont imputés à la santé mentale, comme excuse pour ne pas aller de l'avant et tirer le meilleur parti de l'abondance de la vie. Nous pouvons comparer cela à bon nombre des problèmes de société que nous voyons dans nos régions les plus pauvres. Manque d'espoir, d'autodétermination, de vivre une idée préconçue de ce qui est attendu, plutôt que de se libérer des limites qui nous ont conduits à cette étape de la vie.

La maladie mentale n'est pas une raison de reconduire et de compter sur d'autres qui n'ont aucun intérêt direct dans notre rétablissement. C'est une raison valable pour prendre en charge et tirer le meilleur parti de ce que nous avons. Nos forces pour survivre sont phénoménales et nous donnent, je pense, un plus grand avantage sur la population en général. Comment pouvez-vous acquérir de la perspicacité et de la force si vous n'avez jamais été mis au défi de la même manière que nous l'avons fait dans notre développement personnel? En cela, je ne peux que regarder mon propre développement personnel au fil des ans; et les mesures que j'ai dû prendre pour atteindre un niveau de bien-être qui m'a permis de participer pleinement à la vie.

Pour moi, l'espoir était une question qui devait être abordée afin d'envisager de passer aux autres étapes du rétablissement. Je devais accepter que ma vie n'était pas finie, que je n'étais pas des bagages qui pouvaient être jetés dans un coin et oubliés par la société. J'ai passé ma vie jusqu'à 35 ans sans étiquette et sans comprendre que j'avais une maladie mentale (même si à l'adolescence j'avais été institutionnalisée pendant une période). J'avais vécu toute ma vie avec des sentiments de dépression et de suicidation. En ne comprenant pas ce qui n'allait pas, je me suis battu et j'ai continué à souffrir, m'efforçant constamment d'atteindre les objectifs que je savais devoir atteindre. Quand j'ai atteint un creux particulièrement mauvais et qu'on m'a dit que je souffrais de dépression, j'avais l'impression d'avoir été libéré. Sachant qu'il y avait une raison légitime à mes sentiments, j'ai pu réellement commencer à grandir. Pour moi, un label a été une expérience positive en ce sens qu'il m'a permis de donner un sens à ma vie.

Lentement, j'ai commencé à en savoir le plus possible sur ma maladie et sa nature cycliste rapide. Cette connaissance était la base sur laquelle je pouvais ensuite reconstruire mon estime de moi et ma vie. Plus j'ai acquis de connaissances, plus j'ai réalisé que j'avais besoin de savoir. J'ai interrogé mon médecin, mon infirmière psychiatrique communautaire, d'autres utilisateurs de services, mes amis, j'ai cherché sur Internet. C'est à partir de ces sources variées que j'ai commencé à mieux comprendre ce qui était normal de ressentir et ce qu'était la maladie. J'ai regardé les déclencheurs comportementaux et j'ai entrepris des consultations pour en retirer autant que possible. Si j'ai réalisé que je réagissais en raison d'un événement passé de mon enfance, je l'ai reconnu et réévalué par mon adulte. J'ai maintenu un tableau de l'humeur, a étudié les médicaments que je prenais, les effets secondaires, les combinaisons et les résultats attendus. Il m'a fallu dix ans pour obtenir le bon médicament, et c'est finalement moi qui ai suggéré la combinaison qui s'est avérée efficace.

Heureusement, j'avais un très bon médecin qui m'a traité comme un pair et a respecté ma contribution. Cela ne veut pas dire que j'ai toujours eu une telle contribution professionnelle. J'ai vu de nombreux médecins avec des résultats variables, certains bons, certains mauvais. Mais la connaissance et la volonté de vivre une vie pleine m'ont fait remettre en cause les opinions des professionnels. Si je n'étais pas satisfait du traitement ou de leur réponse, j'en ai pris un autre. Je devais être forte dans la défense de mes besoins. Je ne pouvais pas m'asseoir et laisser les autres décider de ce qui était dans mon intérêt. Bien sûr, cela ne s'est pas produit du jour au lendemain. Il a fallu de nombreuses années pour atteindre le niveau où je suis maintenant. Surtout en apprenant à remettre en cause les choix des professions médicales et rationnelles.

Je vais bien maintenant et je travaille à plein temps parce que j'ai fait des travaux difficiles. Avoir assumé la responsabilité de ma vie et de mon rétablissement (capacité de bien vivre en présence ou en l'absence de maladie mentale). Création d'un réseau de soutien d'amis que je peux appeler si j'en ai besoin. Bien que je dois admettre que j'ai toujours tendance à m'isoler plus que je ne le devrais. Là où l'espoir était autrefois un rêve impossible, un terme auquel je n'ai jamais vraiment cru ou accepté pour ma vie. Je vis maintenant ma vie comme je le souhaite. Atteindre les objectifs que je me suis fixés, participer comme je le souhaite à la vie. L'espoir est désormais un terme appartenant au passé; Je n'ai plus besoin d'espérer car j'ai atteint cet objectif. J'ai l'estime de soi qui me manquait autrefois. Je n'essaye plus de cacher ma maladie aux autres par peur du rejet, ou je sens que je suis inférieur aux autres. Je contrôle ma vie avec le soutien de professionnels et d'amis. Comme tous ceux qui se rétablissent (que ce soit la maladie mentale ou l'alcoolisme, etc.), j'ai appris que la seule chose qui fera la différence est l’autodétermination, la volonté d’assumer l'entière responsabilité de mon la vie.

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