Graisser les patins si votre enfant se coince

Les collégiens atteints de TDAH sont bloqués sur certaines tâches car ils ont du mal à établir des priorités ou à prendre des décisions en temps opportun. D'autres enfants ne peuvent pas terminer une tâche parce qu'ils pensent que cela doit être fait parfaitement, quand le bien est tout ce qui est nécessaire.

Si votre fille est coincée sur des choses - s'habiller, par exemple - parce qu'elle ne sait pas par où commencer, voici des stratégies pour l'aider à progresser:

• Demandez-lui choisissez sa tenue la veille, pour qu'elle ne fasse pas la course pour arriver à l'école à l'heure. Le stress contribuera à son arrêt.
• Énumérez toutes les étapes pour vous habiller sur un morceau de papier ou un panneau d'affichage: 1) Vérifiez la météo pour les choix de vêtements appropriés 2) choisissez le haut 3) choisissez le bas 4) trouvez des sous-vêtements.
• Demandez-lui d'écrire les étapes, en séquence, pour s'habiller: 1) Mettez des sous-vêtements 2) enfilez le haut 3) enfilez un pantalon 4) enfilez des chaussettes 5) enfilez des chaussures.
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• Vous pourriez constater que le codage couleur de ses vêtements - rouges dans une section, blancs dans une autre - facilitera la prise de décision.

Si elle est coincée avec d'autres tâches, utilisez ces mêmes stratégies pour l'aider à le décomposer en étapes.

Parfait est surévalué

Certains enfants TDAH réfléchissent trop parce qu'ils craignent de commettre une erreur. Leur perfectionnisme les protège de toute critique s’ils ne terminent pas une mission. Si le perfectionnisme empêche votre enfant après avoir terminé vos devoirs, essayez ceci:

• Rassurez-le que tout le monde fait des erreurs et que c'est une partie nécessaire de l'apprentissage. Donnez-lui des exemples dans votre propre vie où vous avez fait des erreurs, survécu et évolué. Une astuce pour briser la peur est de lui suggérer de regarder ce premier coup de couteau aux devoirs comme une course d'entraînement.
• Travaillez avec lui pour aborder les devoirs une étape à la fois au lieu de penser à la situation dans son ensemble: 1) Tirez faire ses devoirs 2) lire les instructions 3) se concentrer uniquement sur le problème sur lequel vous travaillez 4) demander de l'aide si vous obtenez coincé.
• Écrivez des paroles pour relâcher la pression: «C'est mieux que parfait» ou «Assez bien c'est bien!» Ou «Quel est le pire qui pourrait arriver?» Montrez-lui que «le pire» n'est pas mauvais.
• Assurez-vous que votre enfant reçoit un traitement optimal pour son TDAH. Parfois, les médicaments déclenchent l'anxiété chez les enfants, ce qui les inquiète.

Mis à jour le 26 septembre 2017