Les effets des conditions météorologiques sur la santé mentale

Il ne fait aucun doute que les conditions météorologiques affectent notre santé mentale l'humeur peut être affectée par le temps. J'habite à Tolède et beaucoup de gens se plaignent de notre temps. Je pense que le temps est la meilleure partie de la vie ici. J'ai toujours été fasciné par la météo et j'aime vivre dans une région qui a quatre saisons distinctes. Je pensais que cet article sur les effets des conditions météorologiques sur la santé mentale serait opportun, étant donné qu’avril est le début de la saison des tornades en Ohio.

Effets de l'été et du temps chaud sur la santé mentale

Le temps estival affecte la santé mentale en usant votre corps. Le soleil d'été est incroyable après un long hiver et un printemps pluvieux, mais la lumière du soleil peut avoir des effets surprenants sur le corps. Passer du temps au soleil peut vous fatiguer. Selon sleep.org¹, cela pourrait être un signe de déshydratation ou que votre corps fait des heures supplémentaires pour contrôler sa température. N'oubliez pas d'éviter les heures prolongées au soleil et buvez beaucoup d'eau.

La chaleur seule peut également avoir un effet sur votre corps. Déclaré dans Comment la météo peut affecter la santé mentale², des périodes prolongées dans la chaleur peuvent provoquer de l'insomnie, de la léthargie, un manque d'appétit et une déshydratation, qui peuvent tous conduire à des comportements agressifs et à l'anxiété. Un temps plus chaud peut également attribuer à une criminalité plus élevée et taux de suicide. Ces taux pourraient être une énorme préoccupation si vous tenez compte du changement climatique, où dans certaines régions, le temps plus chaud deviendra la norme, prévient la recherche de l'Université Waseda au Japon³.

Le temps chaud et la lumière du soleil peuvent également être dangereux pour ceux qui utilisent des médicaments psychotropes (La chaleur peut affecter les patients psychiatriques). Selon medicinetnet.com⁴, la combinaison de certains médicaments et de la lumière du soleil peut provoquer une photosensibilité, une inflammation de la peau semblable à un coup de soleil. Ces médicaments augmentent également le risque de coups de chaleur et de maladies liées à la chaleur. Pour vous protéger, limitez votre temps en plein soleil, restez hydraté et utilisez un écran solaire.

Comment l'hiver et le temps froid affectent la santé mentale

Beaucoup de gens pensent trouble affectif saisonnier (TAS) lorsque l'on discute du temps hivernal et de la santé mentale, mais le TAS est en fait une condition quelque peu rare selon Les effets surprenants de la météo sur la santé mentale⁵. Elle survient davantage dans les climats plus froids avec des hivers sombres, et se sentir mieux lorsqu'il est exposé à la lumière, surtout le matin.

En hiver, il y a moins de criminalité et des taux de suicide plus faibles, mais de nombreuses personnes se sentent fatiguées et isolées de rester à l'intérieur (Conseils de survie hivernale pour garder le moral).

Le même article du Huffington Post déclare que beaucoup de gens croient que le froid extrême peut faire preuve d'empathie, comme plus de dons aux refuges pour sans-abri ou devenir plus compréhensif et respectueux envers ceux qui travaillent en plein air.

Changement climatique et effets météorologiques extrêmes sur la santé mentale

Nous avons eu un temps assez dévastateur au cours des dernières années, et de nombreux scientifiques conviennent qu'avec la température du réchauffement de la terre, les tempêtes ne feront qu'empirer.

Ceux qui se trouvent dans des zones à haut risque telles que les villes côtières ou Tornado Alley sont sensibles au stress mental et physique en raison d'un état d'alerte élevé et les conséquences d'une tempête peuvent provoquer une dépression, un stress post-traumatique désordre (PTSD), l'anxiété, la toxicomanie, la violence et les taux de suicide à pic. SAMHSA.gov⁶ fournit de nombreuses informations sur les conditions météorologiques extrêmes et la santé mentale.

La reconstruction après une tempête peut être épuisante, et le stress et l'insomnie peuvent conduire à la abus de drogues et d'alcool. Cela peut être pour réduire le stress ou aider à dormir.

Les tempêtes perturbent également la vie quotidienne routines qui peuvent être cruciales pour la stabilité. Ils peuvent également affecter la disponibilité des conseils, des prestataires et des cliniques, ainsi que l'accès aux pharmacies.

L'agence gouvernementale Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA), réagit aux conditions météorologiques extrêmes des événements avec le Centre d'assistance technique en cas de catastrophe (DTAC) et le Conseil et assistance en matière de crise (CCP) programme. Ces deux programmes offrent une formation et des services de santé mentale en cas de catastrophe. Le DTAC offre également une formation aux premiers intervenants sur les soins personnels, fatigue de la compassionet comment éviter l'épuisement professionnel.

La seule chose positive qui ressort de ces catastrophes est probablement le sens profond de la communauté pendant le processus de récupération et de reconstruction, comme indiqué dans l'article du Huffington Post précédemment mentionné. Selon une étude d'Associated Press, 77 pour cent des survivants de Superstorm Sandy ont déclaré que l'expérience avait fait ressortir le meilleur de leurs voisins.

Les conditions météorologiques peuvent avoir un impact significatif sur notre santé mentale de nombreuses façons surprenantes. De la lumière du soleil dictant la fatigue aux conditions météorologiques extrêmes provoquant l’empathie, nous sommes vraiment à la merci de Mère Nature.

Sources

1. Fondation nationale du sommeil. Trois raisons pour lesquelles le soleil vous fatigue. Consulté le 3 avril 2018.
2. Agir pour les bibliothèques. Comment la météo peut affecter la santé mentale. Consulté le 3 avril 2018.
3. Takahashi, Ryo. Climat, criminalité et suicide: preuves empiriques du Japon. 13 février 2017.
4. Cunha, John P DO FACOEP. Médicaments sensibles au soleil (photosensibilité aux médicaments). MedicineNet.com. Consulté le 3 avril 2018.
5. Grégoire, Carolyn. Les façons surprenantes dont la météo affecte votre santé et votre bien-être. Huffington Post. 6 décembre 2017.
6. Administration des services de toxicomanie et de santé mentale. Effets des intempéries sur la santé comportementale. 25 janvier 2017.