Quel t-shirt m'a appris sur la thérapie de groupe

Mon frère a récemment posté une photo d'un T-shirt qui disait "C'est une chose Oberg. Vous ne comprendriez pas. "Cela m'a semblé drôle parce que notre nom de famille n'est pas exactement commun. Ça s'est amélioré quand j'ai commencé à lire les commentaires - toutes ces autres personnes avec le nom de famille Oberg qui pensaient qu'elles étaient les seules étaient assez intrigant, mais mon commentaire préféré était: "Quelqu'un d'autre a-t-il passé sa vie à aller" Non, ce n'est pas irlandais, il n'y a pas d'apostrophe? " J'ai adoré le fil entier.

Cela m'a appris une leçon importante sur thérapie de groupe- à savoir, elle peut être tout aussi efficace qu'une thérapie individuelle.

La thérapie de groupe nous apprend que nous ne sommes pas seuls

La thérapie de groupe nous apprend que nous ne sommes pas seuls. Ceci est vital car l'un des symptômes de trouble de la personnalité limite (TPL) c'est la peur d'être seul, ainsi que de se sentir seul. Une autre personne avec un trouble borderline peut nous rappeler que nous ne sommes pas les seuls à ressentir ce que nous ressentons.

Lors de mon premier diagnostic, j'étais la seule personne que je connaissais avec une maladie mentale. Quand j'ai demandé de l'aide et du soutien à mon église, ils se sont détournés parce qu'on leur avait enseigné que ma maladie mentale était due, au mieux, à un faible caractère moral et au pire à des démons. Entrer dans la thérapie de groupe m'a présenté à d'autres personnes atteintes de maladie mentale, et nous avons pu nous entraider tout autant que le psychologue facilitateur nous a aidés. Nous pourrions nous aimer et nous soutenir mutuellement.

Il y a des compagnons de route qui partagent la route avec vous. Tu n'es pas seul.

La thérapie de groupe aide à dissiper la stigmatisation liée aux maladies mentales

Quand j'ai été diagnostiqué pour la première fois, je croyais que stigmatisation liée à la maladie mentale. Tout ce que je savais, c'est que la façon dont je me sentais n'était ni bonne ni saine. Mes amis non malades mentaux ont recommandé plus d'activités spirituelles allant de la prière aux exorcismes; ils niaient qu'un déséquilibre chimique dans le cerveau puisse se manifester dans les émotions. Rencontrer d'autres personnes atteintes de maladie mentale m'a aidé à surmonter la stigmatisation de la maladie mentale en général et du trouble de la personnalité limite en particulier.

La thérapie de groupe m'a donné une autre vision du monde. J'ai appris auprès d'autres consommateurs de santé mentale que la plupart des choses sont possibles. Il est possible de gagner son diplôme - je l'ai fait. Il est possible de garder un emploi - je le fais. Il est possible de s'améliorer - j'en suis la preuve vivante. Une étiquette n'est qu'une étiquette. Le contenu de l'emballage est ce qui compte.

Une fois que j'ai surmonté la stigmatisation que j'avais intériorisée, j'ai commencé à me remettre de ma maladie. J'en suis arrivé à un point où je n'étais pas suicidaire tous les jours. J'ai affronté mon alcoolisme et automutilation et les a identifiés comme des capacités d'adaptation négatives qui devaient être remplacées.

Le revers est également vrai. Quand j'ai adhéré à la stigmatisation et caché mes symptômes, j'ai empiré - au point de faire une dépression nerveuse. Mais en affrontant la stigmatisation et en la surmontant, je me suis amélioré.

La thérapie de groupe nous permet d'apprendre les uns des autres

Je crois que tous ceux qui entrent dans votre vie vous apprendront quelque chose. Cela va doubler pour la thérapie de groupe.

Quand j'ai commencé la thérapie de groupe, j'avais tendance à tout bourrer. Quand j'ai vu des gens se remettre en parlant de l'indicible, cela m'a donné le courage de donner une voix à ce que j'avais réduit au silence. Les autres personnes en thérapie de groupe m'ont appris à donner des mots de tristesse et à faire face à ma douleur.

Une personne m'a appris qu'il était normal de pleurer. Un autre m'a appris que pleurer était souvent le signe d'une percée. Un troisième m'a appris que nous devons toujours être honnêtes sur ce que nous ressentons, même si nous craignons de faire tomber le groupe. Ce sont toutes des leçons que je n'ai peut-être pas apprises par moi-même.

En bref, la thérapie de groupe peut être utile à bien des égards. Si vous avez une maladie mentale, vous devriez rejoindre un groupe de soutien et voir ce que vous pouvez apprendre.

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