Tri des options de traitement de l'anxiété: thérapie (pt. 2)

L'anxiété prend plusieurs formes. Peu importe le type, il y a de fortes chances se sent misérable. En nous faisant ressentir différentes peurs, inquiétudes ou panique ou en créant en nous des obsessions et des compulsions, les troubles anxieux interfèrent avec notre capacité à vivre pleinement la vie et à apprécier les relations. La bonne nouvelle est que, quelle que soit l'extrême anxiété, vous n'avez pas à vivre avec elle pour toujours. Il existe des moyens de traiter l'anxiété.

Dans ma dernière discussion audio, j'ai parlé de médicaments pour traiter l'anxiété. Les médicaments peuvent, en effet, être un moyen efficace de relâcher la prise de l'anxiété. C'est un excellent itinéraire pour certaines personnes. Pour d'autres, cependant, c'est soit inefficace, soit pas assez efficace. Heureusement, les médicaments ne sont pas le seul moyen de vaincre l'anxiété.

Une autre approche très efficace, qui peut être associée à des médicaments ou isolée, est thérapie. La thérapie est un mot courant, mais souvent mal compris. Ici, j'explore les différentes approches thérapeutiques pour aider l'anxiété. Une compréhension des philosophies derrière la thérapie peut vous aider à déterminer ce qui pourrait être le plus efficace pour vous.

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Tanya J. Peterson est l'auteur de 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Cahier d'exercices pour l'anxiété, la libération: thérapie d'acceptation et d'engagement en 3 étapes et cinq romans primés acclamés par la critique sur la santé mentale défis. Elle parle également à l'échelle nationale de la santé mentale. Trouvez-la sur son site web, Facebook, Instagram, et Twitter.