Comment réparer votre relation après une affaire

Comment survivez-vous à une affaire? Apprenez ce qu'il faut pour reconstruire une relation après une liaison.

Il faut quelques secondes pour détruire la confiance et des années pour la reconstruire.

Peu de gens comprennent à quel point infidélité peut être à une relation. Les affaires violent la confiance émotionnelle au cœur de l'amour. Cependant, il existe un moyen de réparer les dommages causés par une affaire. Soyez conscient - ce n'est pas pour les faibles de cœur ou les non engagés.

Les quatre H

Lorsqu'un partenaire a une liaison, cela déclenche quatre H dans son partenaire: Hurt, Hate, Hesitation to Trust, and Holding on to ressentent.

Si vous avez eu l'affaire, votre partenaire s'est senti blessé par la trahison de sa confiance émotionnelle. Elle vous détestait d'avoir enlevé cette confiance - l'élément le plus important pour l'amour - et d'avoir à vous soucier de quoi d'autre vous mentir.

Votre partenaire hésite à vous faire confiance uniquement pour risquer d'être à nouveau trahi (de nombreuses personnes qui ont été trompées sur dire que s'ils l'ont fait à travers une infidélité, ils savent qu'ils ne seraient pas en mesure de le faire à travers un autre).

Et enfin, elle va garder le ressentiment. Elle ne voudra pas, mais peut se sentir impuissante à laisser tomber.

Les quatre R

Les réponses correctives aux quatre H sont les quatre R: remords, restitution, réadaptation et demande de pardon.

Afin de guérir la blessure, votre partenaire doit voir et ressentir vos véritables remords. Cela signifie la regarder droit dans les yeux et dire à quel point vous êtes désolé pour le mal que vous avez causé. Votre «je suis désolé» doit être simple et clair et ne doit pas être suivi d'excuses ou «mais cela ne serait pas arrivé si vous ne l'aviez pas fait... "

Autant que la blessure de votre partenaire a besoin de remords pour guérir, sa colère a besoin de vengeance pour être effacée. La meilleure restitution est pour vous de laisser votre partenaire évacuer verbalement chaque bit de répulsion, de dégoût, de déception et de mal que vous avez causé. Elle a besoin de se sentir complètement vidé de tous les sentiments négatifs engendrés par votre trahison. Et vous devez rester là et écouter et le prendre sans vous défendre. Cette effusion d'émotion aidera à satisfaire le besoin de vengeance de votre partenaire et à purifier l'air afin que vous puissiez passer à l'étape suivante.

Son hésitation à vous faire confiance a besoin de vous voir vous réhabiliter. Vous devez apprendre à faire face aux problèmes bouleversants de votre vie ou de votre mariage sans avoir recours à une liaison. Vous devez également atteindre le point où vous préférez réellement votre nouvelle façon améliorée de gérer les problèmes plutôt que de recourir à la tromperie.

Enfin, le ressentiment de votre partenaire a besoin de vous pour demander pardon. Ne faites cette demande qu'après avoir accumulé des antécédents de remords, de restitution et de réadaptation pendant au moins six mois (et peut-être même aussi longtemps que la durée de l'affaire). Le pardon est quelque chose qui doit être gagné.

Le Dr Goulston est l'auteur de Les 6 secrets d'une relation durable (Putman, 2001).