Aux prises avec l'automutilation et la faible estime de soi

Il est évident que l'automutilation et amour propre sont liés d'une manière ou d'une autre. En règle générale, si quelqu'un se sent mal dans les décharges, il va essayer de trouver un moyen de se débarrasser de ce sentiment. Lorsque les autodestructeurs se sentent ainsi, ils se tournent vers l'une des seules compétences d'adaptation qu'ils connaissent - couper, brûler, tirer les cheveux, se gratter ou se cogner la tête (ainsi que d'autres, bien sûr).

Lorsque vous luttez contre tout type de maladie mentale, il est extrêmement difficile de rebondir immédiatement. Il est facile d'écouter les thérapeutes, les amis, les enseignants et même les blogueurs quand ils vous disent de "Gardez le menton" ou "Secouez-le", mais est-il facile de se débarrasser de ce sentiment?

Pas habituellement.

Luttes pour l'estime de soi

C'est tellement frustrant de simplement dire à votre esprit de sortir de la pensée d'une certaine manière. Quand on se regarde dans le miroir, beaucoup de gens ne voient pas la vraie personne qu’ils sont. Ils voient quelqu'un totalement opposé et lorsque vous devez vous regarder dans un miroir tous les jours et que vous n'êtes pas sûr, votre estime de soi diminue instantanément.

Les auto-infligés se blessent pour de nombreuses raisons, comme nous le savons, et une faible estime de soi est certainement liée à ces raisons personnelles. Par exemple, votre petit ami rompt avec vous. Instantanément, vous pouvez vous sentir laid et gros et grossier. Cela vous met en colère, ce qui vous amène à vous débarrasser de cette frustration.

Voila - faible estime de soi conduisant à des comportements autodestructeurs.

Ce n’est pas toujours le cas pour ceux qui luttent contre l’automutilation, mais on sait que de nombreux lutte avec une sorte de maladie mentale, qui comprend généralement un certain type de problème avec faible amour propre. Les luttes avec l'estime de soi ne disparaissent pas facilement.

Pourquoi? Parce que nous sommes humains.

Comment pouvons-nous botter des fesses à faible estime de soi?

Encore une fois, il est plus facile à dire qu'à faire lorsqu'il s'agit de gagner en confiance. Pour les auto-agresseurs, les cicatrices ont tendance à créer des insécurités corporelles même des années après la dernière coupe. À ce jour, j'ai un crise d'angoisse si je quitte l'appartement sans au moins un bracelet à chaque poignet. Beaucoup de mes cicatrices se sont estompées au fil des ans, mais les quelques-unes qui me hantent encore et depuis que j'ai toujours porté des bracelets, elles sont devenues une habileté à faire face.

Le simple fait de porter ces bracelets me donne confiance car lorsque je regarde mes poignets, je vois d'abord les bijoux, pas les cicatrices.

La confiance vient de votre propre volonté de vous voir sous un jour positif. Pendant des années, je ne pouvais pas me regarder sans penser que j'étais gros, laid, muet, sans amis et sans valeur. Après des années de thérapie, de prise de médicaments et de discours positif, je commence à apprécier cette confiance retrouvée. C'est agréable de marcher la tête haute et le sourire aux lèvres. Même si vous ne vous sentez pas si bien, essayez de marcher comme ça et cela peut changer les choses.

Voici quelques façons possibles d'augmenter votre estime de soi et de vous éloigner de l'automutilation:
- Faites une liste de lecture de chansons à puissance positive et les faire exploser dans votre chambre ou lorsque vous conduisez.
- Habillez-vous même si vous n'avez nulle part où aller - être beau vous fait vous sentir bien.
- Regarder Un moi méprisableencore et encore et encore - je suis désolé, mais rire est toujours la clé d'une bonne estime de soi
- Sortez de votre ville - il est bon de sortir et d'aller quelque part de nouveau pour un peu.

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