TDAH chez l'adulte et suivi

Je suis SuperWoman quand il s'agit d'avoir des idées innovantes. J'ai tellement d'inventions possibles en tête que je serais millionnaire si je pouvais en donner vie à une fraction. Le problème? Je suis la SuperFemme des grandes idées; Je ne suis pas un super héros pour suivre. Bien sûr, vous n'avez pas besoin d'être un super héros pour trouver le succès... Quand j'ai obtenu mon diplôme universitaire, j'ai déménagé de Philadelphie, PA à Houston, TX et a commencé à travailler dans une école pour enfants atteints de troubles neurologiques différences. J'ai eu le privilège de travailler avec des enfants souffrant de troubles allant du TDAH à l'autisme au trouble bipolaire. Mon expérience là-bas était tout simplement incroyable (j'adore travailler avec les enfants) et j'ai réussi à retirer un certain nombre de conseils que j'ai depuis appliqués à ma propre vie.

Mes élèves ont également eu du mal à suivre et une stratégie que nous avons utilisée était la formation de contrats. L'élève et moi rédigerions un contrat détaillant le comportement attendu, la tâche attendue à exécuter ou tout ce qui était approprié pour le contrat. Le contrat comprendrait la récompense lorsque X a été achevé et il aurait pour conséquence que X était laissé inachevé.

Le contrat a satisfait les souhaits des deux parties. L'étudiant serait autorisé à faire X avec la possibilité d'une récompense. L'enseignant pourrait faire faire X et avoir une réponse très claire s'il était incomplet. Les deux parties étaient motivées à souscrire au contrat et X était souvent terminé.

Chacun a des choses qu'il doit simplement faire et déteste aussi faire. Les contrats sont un excellent moyen d'ajouter de la structure aux tâches indésirables. Les contrats peuvent être conclus avec une autre personne - il est utile de rendre des comptes à quelqu'un d'autre. Et, ils peuvent également être faits avec vous-même. Vous savez ce nouveau lecteur mp3 que vous voulez vraiment? Eh bien, vous vous permettrez par contrat de l'avoir une fois que vous serez capable de faire Y du début à la fin. Si vous ne terminez pas Y, vous ne pourrez peut-être pas aller au cinéma ce mois-ci comme vous le faites normalement.

Je pense vraiment que tout ce que vous pouvez faire pour structurer votre vie aide vraiment. Avez-vous créé avec vous des contrats réussis?