Téléphones portables et médias sociaux à l'école: une cause de stress

J'ai été dans les écoles comme auxiliaire d'enseignement au cours des deux dernières semaines et une chose que j'ai remarquée est la surutilisation des téléphones portables en classe et dans les couloirs. Pour beaucoup d'entre vous, cela est courant et ne sort pas de l'ordinaire. Cependant, quand j'étais au lycée, les téléphones portables venaient de devenir populaires et tout le monde n'en avait pas. Il n'était pas nécessaire de vérifier Facebook toutes les deux minutes et presque personne n'a envoyé de SMS.

En vérifiant constamment les réseaux sociaux et les amis «Snap Chat» tout au long de la journée, le niveau le stress et l'anxiété peuvent augmenter. Pourquoi? Parce qu'en consultant Facebook, Instagram et Twitter toutes les quelques minutes, vous pouvez lire ou voir quelque chose qui pourrait vous déprimer.

Et nous savons que lorsque quelque chose vous fait tomber, cela peut conduire à des comportements dangereux - comme l'automutilation.

Admettez-le - nous sommes accros aux téléphones portables et aux médias sociaux

Je peux à peine passer cinq minutes sans vérifier mon téléphone. C'est devenu une telle habitude que lorsque j'essaie de ne pas appuyer sur l'écran pour rechercher un texte, je m'inquiète. Personne ne veut manquer quelque chose qui se passe dans son groupe d'amis ou dans sa communauté. Nous voulons tous nous sentir connectés et lorsque nous nous sentons exclus, les émotions négatives remplissent notre corps.

Cependant, les gens trouvent un besoin de s'exprimer sur d'autres personnes et la façon dont beaucoup peuvent le faire est sur les médias sociaux par "Harcèlement sur internet». Cela peut mettre les gens en colère et ceux qui n'ont pas de bonnes capacités d'adaptation, l'automutilation peut être le comportement de choix.

Pour ceux qui luttent contre l'automutilation et la maladie mentale, des choses aussi simples qu'un professeur emportant votre téléphone peuvent provoquer de la colère et de l'anxiété. Lorsque ces émotions commencent à éclater, couper, brûler ou tirer les cheveux peut sembler être le meilleur moyen de se calmer. Nous savons que ces capacités d'adaptation ne sont pas saines, mais il est difficile de réaliser à quel point il est insignifiant de laisser les médias sociaux nous affecter de cette manière. Cependant, c'est devenu une partie tellement naturelle de nos vies que le simple fait de voir quelqu'un que vous n'aimez pas publier une photo peut nous mettre en colère.

Que peut-on vraiment faire sur les médias sociaux et le stress?

Il est triste de dire que peu de choses peuvent nous empêcher de laisser les médias sociaux nous stresser d'une manière aussi puissante. Nous sommes humains et nos émotions peuvent changer en un instant. Cependant, nous devons trouver des moyens de faire en sorte que les statuts négatifs et les images n'affectent pas notre vie professionnelle et scolaire.

Pour le dire simplement, ne vérifiez pas votre téléphone portable au travail ou à l'école. Cependant, de nos jours, il est presque impossible de le faire. Je sais pertinemment que j'aurais beaucoup de mal à faire cela et presque tout le monde dans cette génération peut être d'accord. Cependant, nous devons tous trouver un moyen de ne pas laisser les médias sociaux nous atteindre d'une manière qui pourrait nous décourager lorsque nous devons nous concentrer sur des choses plus importantes. Pour les autodestructeurs, cela signifie choisir des compétences d'adaptation positives lorsque vous voyez ou lisez quelque chose qui pourrait vous décourager. En vérité, cela vaut pour tout le monde.

Cependant, nous savons que c'est plus facile à dire qu'à faire. Tout ce que nous pouvons faire, c'est essayer.

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