Traiter avec bipolaire pendant les vacances - Famille
Dans mon dernier article, j'ai écrit sur la création de attentes pour les vacances et comment cela peut aider votre santé mentale. Aujourd'hui, je veux parler du stress des vacances en famille.
Maintenant, ne vous méprenez pas, la famille peut être géniale, mais le plus souvent, les vacances provoquent un rassemblement de famille les membres avec qui vous gélifiez et ceux avec qui vous ne faites pas et j'entends beaucoup de gens qu'ils détestent une telle famille rassemblements. Mais pourquoi? Les réunions de famille sont-elles pires pour les personnes atteintes d'une maladie mentale?
Familles et maladie mentale
En bref, oui, les réunions de famille peuvent être plus difficiles pour les personnes atteintes de maladie mentale. Voici pourquoi:
- La maladie mentale sévit souvent dans la famille, de sorte que de nombreux membres de la famille peuvent avoir des problèmes de maladie mentale et de toxicomanie.
- Le stress des vacances exacerbe peut-être déjà hors de contrôle symptômes bipolaires et d'anxiété.
- Certains membres de la famille ne soutiennent souvent pas ceux qui ont une maladie mentale jusqu'à croire la maladie mentale n’existe pas du tout.
- Certaines familles font pression sur la personne atteinte de la maladie mentale pour qu'elle se comporte de manière à nuire à sa santé mentale au lieu de l'aider (comme insister pour qu'elle aille à des fêtes ou qu'elle boive avec tout le monde).
- Certaines familles évoquent de très mauvais souvenirs et cela peut entraîner un stress supplémentaire sur la personne bipolaire.
Et, en bref, ce sont tous des facteurs de stress et les facteurs de stress sont très mauvais pour les personnes atteintes d'une maladie mentale. À la différence de votre personne moyenne qui peut éprouver une détresse à court terme en raison de ces facteurs de stress, une personne atteinte d'une maladie mentale peut être mise dans un épisode complet à cause d'elle.
Gérer les familles lorsque vous êtes bipolaire
Si tu as un famille de soutien vous aimez être là, super! Mais si vous ne le faites pas, voici quelques éléments à garder à l'esprit:
- Vous ne devez rien à votre famille qui puisse compromettre votre santé. Si le problème de santé que vous aviez était le cancer et que vous saviez qu'être avec votre famille aggraverait votre cancer, cela serait probablement clair pour vous. Les règles ne changent pas simplement parce que c'est un trouble cérébral.
- Éloignez-vous des choses que vous détestez. Sérieusement. Levez-vous. Déclarez que vous n'irez pas chez votre oncle ivre. Dites que vous n'assisterez pas à des rassemblements dont vous savez qu'ils se termineront par des combats hurlants. Refusez les invitations qui, vous le savez, feront éclater vos symptômes.
- Ne sois pas un mouton. Ne faites pas les choses simplement parce que tout le monde attend vous. Ne faites pas les choses simplement parce que tout le monde le fait. Faites ce qui vous convient le mieux.
- Revendiquez les limites et l'espace personnels. Reposez-vous quand vous en avez besoin. Évitez les conversations dont vous avez besoin. Ne laissez pas votre famille vous intimider dans des choses qui, selon vous, vous blesseront.
- Si vous souffrez d'une maladie mentale, souvenez-vous que l'esprit fermé des autres n'affecte pas ce que vous savez et vivez au quotidien. Ne laissez pas la tante Mary rigoureuse vues anti-maladie mentale affecter votre image de soi. Levez-vous ou éloignez-vous si vous en avez besoin.
Bref, n’ayez pas peur de faire des ondulations. Si vous ne changez pas, alors votre expérience des vacances ne le sera jamais. Vous pouvez participer à ce que vous aimez et laisser le reste. Vraiment. C'est possible.
Parce que vos vacances ne sont pas avoir être une répétition de chaque année depuis que vous aviez 12 ans. Vos vacances peuvent être ce que vous veux et quoi vous fais les. Si cela signifie être sur une plage ensoleillée plutôt qu'en famille, faites-le. Certes, les gens pourraient ne pas l'aimer, mais si vous viviez votre vie selon ce que les autres «aimaient», vous n'auriez jamais la chance d'être vous-même.
Vous avez le droit de passer cette période des Fêtes heureux et en bonne santé. Faites ce qu'il faut pour vous en assurer.
Tu peux trouver Natasha Tracy sur Facebook ou Google Plus ou @Natasha_Tracy sur Twitter.
