Aidez votre enfant à développer une estime de soi saine pour la vie

Aidez-vous votre enfant à développer une estime de soi saine?

Aidan rentre à la maison après une journée d'école particulièrement difficile de mauvaise humeur. Il entre par la porte et va directement dans sa chambre sans dire bonjour. Maman est inquiète et lui demande ce qui s'est passé. Il explique qu'il était le seul dans la classe à qui son professeur avait donné une mauvaise note et à la récréation tous ses amis sont allés jouer sur les balançoires sans lui. Il semble bouleversé et maman ne sait pas comment l'aider.

De telles situations se produisent tous les jours. Afin que les parents aident leurs enfants à développer confiance et estime de soi et pour devenir des résolveurs de problèmes efficaces, il faut garder à l'esprit certaines compétences essentielles.

Faible estime de soi chez les enfants

Ce ne sont pas seulement les situations hors du domicile qui contribuent à faible estime de soi chez les enfants. Dr. John Gottman, auteur de Élever un enfant émotionnellement intelligent, ont constaté que la plupart des parents disent cinq déclarations négatives ou critiques pour chaque déclaration positive à leurs enfants. En plus du stress à l'école et au sein des groupes de pairs, je suppose qu'il devient davantage un rapport 10: 1 de négatif à positif. Même si ce n'est pas ce qu'ils entendent, ils peuvent l'interpréter de cette façon.

Faible estime de soi chez les enfants est lié à une variété de problèmes de comportement et de santé mentale qui peuvent commencer maintenant ou plus tard dans la vie. L'estime de soi influence nos attitudes, nos relations, nos comportements et nos émotions. Lorsque les enfants n'ont pas la possibilité d'exprimer ou de comprendre quelles sont leurs émotions, nous perdons une étape critique dans le développement à long terme bonne estime de soi.

La mère d'Aidan a donc plusieurs choix. Elle peut se précipiter à son secours et appeler l'école dès que possible, se joignant à sa mauvaise humeur en s'inquiétant. «Oh chérie, ce n'est pas juste. Nous devons résoudre ce problème! "Ou faites un choix judicieux:" Eh bien, êtes-vous sûr que vous n'avez rien fait à vos amis? N'avez-vous pas essayé assez fort sur votre papier? »Ces deux déclarations invalident et réduisent automatiquement l'estime de soi, ainsi que la communication avec votre enfant. Vous ignorez essentiellement leurs sentiments. Alors, que doit faire un parent lorsqu'il essaie d'aider son enfant à développer son estime de soi?

Façons d'aider l'estime de soi de votre enfant

Valider les sentiments

La validation n'est pas un éloge, elle permet aux autres de savoir que vous les entendez. Au lieu de régler le problème, de ne pas tenir compte de ses sentiments ou de se mettre en colère contre lui, un enfant a besoin de se sentir entendu avant tout. À ce moment-là, dans leur esprit en développement, ils peuvent ne pas pouvoir se sentir à la résolution logique de problèmes; c'est pourquoi ils ont besoin de vous.
"Wow, ça ressemble à une dure journée." Ou "Donc, on dirait que vous vous sentiez laissé de côté lorsque vos copains ont joué sans vous?" Sentiment d'identification est l'un des premiers et des plus importants aspects du développement d'une bonne estime de soi. Lorsque les enfants sont capables de s'exprimer, ils ont pris davantage le contrôle et sont plus communicatifs.

Aidez-les à identifier leurs sentiments

Pas étonnant que tant d'adultes aient du mal à exprimer leurs sentiments. Enfants, beaucoup n'ont pas eu la possibilité d'identifier leurs émotions. Les gens ont résolu les problèmes pour eux ou ils n'étaient pas autorisés à expliquer ce qu'ils ressentaient.

Avant de sauter pour corriger ou supposer que vous connaissez la réponse, attendez et demandez à votre enfant comment il se sent. Obtenez un tableau des sentiments et demandez-leur de vous montrer ou demandez ce que vous pouvez faire pour les aider à se sentir mieux, et attendez patiemment. Lorsque nous leur permettons de traiter, en étant présents et en écoutant, cela aide leur esprit à commencer à ralentir et à se sentir plus calme. Ensuite, ils vous en disent plus ou vous permettent d'aider à résoudre les problèmes. Il se peut qu'il ait été absent de sa mission pendant la mission. Il peut vous le dire si vous lui en donnez la chance.

Soyez conscient de vos mots

Dire «je t'aime» et «excellent travail» sont des phrases que les parents disent tout le temps. Souvent, les parents sont tellement occupés à accomplir plusieurs tâches et frustrés qu'ils disent ces mots, mais l'enfant ne les entend pas. Rappelez-vous le rapport de cinq pour un? Les phrases négatives et souvent critiques ressortent dans l'esprit de l'enfant et, en général, ils entendent des déclarations plus négatives tout au long de la journée. "Vous êtes toujours en retard!" Ou "Pourquoi ne pouvez-vous pas faire ce que je dis la première fois?" Sont des exemples de choses que nous disons sans penser au résultat.

Même si vous êtes frustré, détendez-vous avant de répondre. Libérer vos émotions diminue leur estime de soi et les déclarations positives deviennent obsolètes, conduisant à une faible estime de soi. Si vous y réfléchissez, ils sont confrontés à ces commentaires des autres toute la journée aussi. Qu'il s'agisse d'un enseignant ou de ses pairs, les enfants sont confrontés quotidiennement à une énorme quantité de commentaires négatifs.

Évitez les phrases «Oui, mais…».

Des commentaires comme: "Bon travail en anglais, mais je parie que si vous aviez étudié plus, vous auriez fait un A." ou "Si vous aviez juste les habitudes d'étude de votre frère, alors vous obtiendriez de meilleures notes." message. Bien que votre intention puisse être de motiver votre enfant à travailler plus dur et à aspirer à de meilleurs résultats, les comparaisons ont rarement cet effet souhaité. Les enfants se retirent souvent et se sentent comme s'ils ne sont pas assez bons pour vous rendre fier jusqu'à ce qu'ils puissent être comme les autres, ce qui peut ne jamais arriver. Lorsque leur estime de soi est compromise par un sentiment d'insuffisance, leurs notes en souffrent souvent et leurs efforts et leur concentration diminuent généralement. Faites la base de la conversation sur ce dont ils ont besoin pour s'améliorer, plutôt que de faire allusion au succès de quelqu'un d'autre ou à ce que votre enfant n'a pas accompli. Lorsque vous avez cette conversation, assurez-vous de souligner ce qui les rend uniques à vos yeux.

Louange

Une bonne règle d'or: félicitez votre enfant du processus plutôt que des réalisations ou des résultats d'une situation. J'entends si souvent des enfants qu'ils craignent de décevoir leurs parents, même lorsqu'ils font de leur mieux. Louant la bonne façon leur permet de se sentir sur de soi et se concentrer sur le processus plutôt que de se soucier du résultat. Essayez ces affirmations: "Je suis tellement fier de vous à quel point vous avez travaillé dur au basket-ball aujourd'hui." Ou "Vous avez fait un travail formidable sur ce projet; J'adore la façon dont tu as ajouté cette couleur. C'est très créatif. "

L'estime de soi se développe maintenant. Permettre à votre enfant de se sentir en sécurité et capable de traiter des situations avec vous est une partie essentielle du développement d'une estime de soi positive pour la vie. Bien que ce ne soient que quelques-uns des nombreux conseils, une bonne communication est la clé.

Emily est l'auteur de Exprimez-vous: un guide pour les adolescentes pour parler et être qui vous êtes.Vous pouvez visiter Emily’s Site Web de Guidance Girl. Vous pouvez également la retrouver sur Facebook, Google+ et Twitter.