Comment votre GPS interne tombe victime d'abus verbal

Quel est votre GPS intérieur? Certains l'appellent l'intuition. D'autres appellent cela un «sentiment d'intestin». Peu importe l'étiquette, nous avons tous un GPS interne qui nous guide. Mais que se passe-t-il lorsque votre GPS interne est recalibré aux objectifs de quelqu'un d'autre? Ce recalibrage est le résultat d'un relation verbale abusive. L'agresseur va travailler sa magie pour défaire notre confiance en soi et mettre cette confiance entre leurs mains. Lorsque cela se produit, nous avons l'impression qu'il n'y a aucun endroit où se tourner, et la minute où nous nous perdons, le recalibrage commence.

Votre GPS intérieur est recalibré par les signes silencieux de violence verbale

En grandissant, mon GPS intérieur était intact, mais son étalonnage était incomplet. Je savais que les cris, les injures et les réprimandes étaient clairs signes de violence verbale, mais je ne savais pas que les abus pouvaient également se manifester de manière passive. Personne ne m'a appris qu'une personne pouvait vous détruire complètement sans jamais élever la voix. Personne ne m'a appris

éclairage au gaz, blâmer, accuser et parler de façon circulaire.

Je me souviens de la première fois que mon ex-petit ami m'a trompé. Le mot «premier» révèle la profondeur de la manipulation. Il est venu net et a agi comme si ce n'était pas grave. J'ai été dévasté par le coup, mais ça a empiré. Il m'a blâmé. Il a poliment souligné mes défauts et mes comportements qui l'ont amené à faire ce choix. Il n'arrêtait pas de me dire que j'étais "fou" de m'être fâché et que je "me souvenais mal des choses" quand j'en parlais après la conversation initiale. Plus il parlait calmement, plus je le croyais. Pourquoi? Parce qu'il m'a convaincu que c'était de l'amour. Mon GPS interne a été recalculé.

C’est ce que l'agresseur verbal fait. Ils plantent lentement et tranquillement des graines de doute dans votre cœur et votre esprit. Lentement et tranquillement, les graines poussent. Maintenant, lorsque vous demandez conseil à votre GPS intérieur, le paysage a radicalement changé. Vous vous perdez et dépendez lentement de votre agresseur pour vous guider. Vous comptez sur eux pour recalculer parce que vous avez oublié comment. Je savais que je n'étais pas fou, mais quelque chose dans mon esprit me disait de rester. Quelque chose me disait qu'il avait raison.

Au fil du temps, relation a continué de devenir plus toxique, mais sa tactique est devenue moins perceptible. Il utiliserait des arguments circulaires pour me confondre, il m'accuserait implicitement d'infidélité de lui enlever le fardeau de la preuve, et il m'allumerait chaque fois que je lui ferais remarquer un faux pas de sa part. Les graines ont été plantées. J'étais perdu dans une forêt qui poussait depuis des années. Je savais que quelque chose n'allait pas, mais je n'arrivais pas à retrouver le chemin de moi-même. Comment ai-je laissé quelqu'un recalibrer mon GPS sans le savoir?

Recalibrez votre GPS interne pour éviter les abus et la manipulation

Comment pouvons-nous nous libérer de quelqu'un qui est formé pour nous réintégrer dans la relation? Cela commence par la confiance en soi et le fait de savoir que vous n'êtes pas fou. Je suis ici pour vous dire que vous ne l'êtes pas. Je pensais que j'étais fou. J'ai pensé que c'était de ma faute jusqu'à ce que je commence à faire quelque chose. J'ai commencé à écrire mes pensées et mes sentiments et je les ai datés pour suivre les événements. J'ai gardé une liste de ses commentaires et de ses modèles parce que j'avais besoin de savoir que j'avais raison. Je devais savoir que je n'étais pas fou de preuves tangibles avant de m'éloigner. C'est presque comme si je devais l'attraper dans un mensonge selon mes conditions avant de pouvoir m'éloigner.

Mais ce sentiment de vouloir avoir raison et le besoin de plus de preuves venaient de la peur. Au fond, je voulais croire qu'il allait changer. C'était mon talon d'Achille. Il est facile de penser que la personne le fera, mais si vous êtes dans une relation avec un agresseur, il ou elle fera tout pour vous garder autour de vous, modéré et à la recherche d'un moyen de maintenir la paix. Votre agresseur ne changera pas; il ou elle ne fera que travailler plus fort pour vous changer.

Je me suis libéré à cause d'amis et de professionnels de la santé mentale qui ont renforcé mes preuves. Je savais qu'il était temps de partir une fois pour toutes, mais j'avais besoin d'aide pour trouver cette force. À la fin de la journée, j'ai continué à croire que quelque chose n'allait pas et je suis content d'avoir enfin pu faire confiance à mon instinct. Votre GPS interne sait toujours. C'est un grand acte de foi une fois que vous décidez de partir, mais une fois que vous vous êtes suffisamment éloigné, votre GPS interne commencera à se recalibrer.