Quand la maladie mentale vous rend hypersensible
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- Quand la maladie mentale vous rend hypersensible
- Des blogs de santé mentale HealthyPlace
- Vidéo: Pourquoi les gens ne parlent pas de santé mentale
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Citation sur la santé mentale
Quand la maladie mentale vous rend hypersensible
Il existe de nombreux types de maladie mentaleet ils partagent tous des caractéristiques communes. Ils perturbent la vie et affectent l'être tout entier: le corps, les pensées, les sentiments et les comportements. De plus, les maladies mentales peuvent rendre les gens trop sensibles.
La maladie mentale peut rendre les gens hypersensibles de différentes manières. Par exemple, les personnes atteintes de maladie mentale peuvent
- devenir surstimulé par les sons, lumières, foules de gens, etc.
- être gêné par des sensations physiques telles que le toucher, l'irritation des tissus, etc.
- être facilement submergé par des émotions fortes, les siennes aussi bien que celles des autres
- être maîtrisé et distrait par pensées de course.
Il n'est pas rare qu'une personne atteinte d'une maladie mentale se sente totalement dépassée par cette hypersensibilité. Lorsque cela vous arrive, essayez les conseils suivants:
- trouver un endroit sombre et calme
- respirez profondément et lentement sans essayer de contrôler vos pensées ou vos sentiments; juste être
- faire quelque chose de rythmique, comme faire passer l'index d'une main de haut en bas sur les doigts de l'autre, puis changer de main
- mettre de l'espace entre vos pensées / sentiments et votre vrai moi; reconnaître le fait que vous ressentez ou pensez d'une certaine manière, et reconnaissez également que cela ne représente pas qui vous êtes
Séparez-vous des situations, des pensées et des sentiments pour éviter que l'hypersensibilité ne vous écrase.
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