Troubles du sommeil et santé mentale

Saviez-vous que les troubles du sommeil peuvent être symptômes de maladie mentale ou provoquer une maladie mentale? De plus, les troubles du sommeil ont un impact sur les maladies mentales existantes. Apprendre encore plus.

La plupart des gens savent qu'il est important d'avoir un sommeil réparateur chaque nuit et que huit heures de sommeil sont idéales. Ce que la plupart des gens ignorent, c'est l'effet du sommeil sur la santé mentale.

Bien que les troubles du sommeil soient courants, près de 70% des Américains admettant des problèmes de sommeil fréquents, la plupart des gens ne se rendent pas compte que les troubles du sommeil peut indiquer, voire provoquer une maladie mentale.

Les troubles du sommeil peuvent être des symptômes de maladie mentale

Les neurosciences ne sont pas claires sur le lien exact entre la santé mentale et le sommeil, mais les troubles du sommeil sont depuis longtemps des indicateurs de conditions comme la dépression et l'anxiété. Lorsqu'un examen de santé mentale est effectué, des questions sur les heures de sommeil, les durées et les habitudes sont posées en raison de la prévalence des troubles du sommeil accompagnant la maladie mentale. On pense que les troubles du sommeil sont un symptôme de:

• Troubles anxieux ("Anxiété et troubles du sommeil")
• La dépression ("Dépression et troubles du sommeil")
• Trouble bipolaire ("Trouble bipolaire et problèmes de sommeil")
• TDAH ("TDAH et troubles du sommeil")
• Consommation de drogues et d'alcool / dépendance ("Alcoolisme, toxicomanie et troubles du sommeil")

Les troubles du sommeil peuvent-ils provoquer une maladie mentale?

Bien que l'on pense que ces maladies psychiatriques provoquent des troubles du sommeil, la recherche suggère maintenant que l'inverse est également vrai: les troubles du sommeil peuvent provoquer une maladie mentale.

• Les personnes souffrant de troubles respiratoires liés au sommeil, tels que l'apnée du sommeil, se sont avérées entre 60% et 260% plus susceptibles de développer une dépression, la gravité du trouble respiratoire étant corrélée à la probabilité de la dépression.
• Les personnes souffrant d'insomnie chronique se sont révélées plus susceptibles de développer dépression majeure, les troubles anxieux et les problèmes de toxicomanie et de mourir par suicide.

De plus, une étude récente dans la revue Sommeil ont constaté que l'insomnie chez les adolescents était un prédicteur de dépression plus tard dans la vie. Les adolescents souffrant d'insomnie étaient 2,3 fois plus susceptibles de développer une dépression au début de l'âge adulte. De plus, la même étude a révélé que non seulement les troubles du sommeil étaient prédictifs d'une future maladie mentale, mais qu'ils étaient également des prédicteurs de la gravité de la maladie.

Effets des troubles du sommeil sur les maladies mentales existantes

Les troubles du sommeil sont également connus pour exacerber les symptômes de la maladie mentale. On pense qu'un manque de sommeil stimule la partie du cerveau la plus étroitement liée à la dépression, à l'anxiété et à d'autres maladies mentales.

Un manque de sommeil a également été montré pour précipiter les caractéristiques de la maladie, comme la manie dans le trouble bipolaire. Des études ont montré que 25% à 65% des épisodes maniaques ont été précédés de près par une interruption du cycle du sommeil. Cette perturbation pourrait être aussi simple que de se lever tard pour regarder un bon film. Une fois qu'une personne est entrée dans une phase maniaque, elle est moins susceptible de ressentir le besoin de dormir, ce qui alimente davantage sa manie.

Un effet similaire est observé dans les troubles anxieux où un manque de sommeil augmente l'anxiété, ce qui rend plus difficile pour l'individu de dormir la nuit suivante.

Traitement de la maladie mentale et des troubles du sommeil

Parce que la maladie mentale et les troubles du sommeil sont si étroitement liés, les experts recommandent de s'assurer évalués et traités rapidement et suggèrent aux patients de développer de bonnes habitudes de sommeil pour favoriser un sommeil sain. Les patients et leurs familles sont également encouragés à surveiller les signes de perturbation du sommeil, car ils pourraient être des prédicteurs d'une détérioration de la santé mentale.

Références pour la section des troubles du sommeil et de la santé mentale