Le TDAH et l'incapacité à mesurer le temps

Certes, je suis en retard. Encore. Au lieu de faire une excuse, disons simplement qu'à 40 ans, je suis plus conscient de mon incapacité à mesurer avec précision le temps. C'est un symptôme de mon TDAH, mais ce n'est pas une excuse. Quand j'étais enfant, je ne savais pas que j'avais un TDAH, mais maintenant que je le sais, un certain nombre d'événements depuis l'enfance ont beaucoup de sens. Je vais partager un exemple et ce que j'ai appris ainsi que la façon dont je continue de lutter avec la rapidité.

L'incapacité du TDAH à mesurer le temps présenté tôt

L'une des blagues du quartier quand je grandissais était que les enfants imitent la voix en plein essor de mon père en criant mon nom complet, "Annnndrewwww Willllllliammmmmmm Foell, il est temps d'eeeeeeeeeat!" On m'avait dit que je pouvais jouer pendant une demi-heure environ jusqu'à ce qu'il soit temps pour le souper.

Dans mon expérience de travail avec de jeunes étudiants, j'ai appris que la plupart des enfants ne sont pas de grands juges du temps. J'étais encore pire, et peu importait à quel point mon père criait mon nom quand j'étais à un quart de mile de chez moi. Je ne pouvais pas l'entendre, mais les enfants du quartier pouvaient et invariablement l'un d'eux me trouverait et me ferait savoir que je devrais probablement rentrer chez moi. Je redoutais d'arriver parce que je savais que j'allais recevoir une autre conférence sur le fait d'être à l'heure pour le souper. Dans les pires occasions, j'avais complètement raté le repas.

Les montres aident-elles les personnes atteintes de TDAH à mesurer le temps?

Quiconque éprouve des difficultés à évaluer correctement le temps connaît la réponse à la question ci-dessus. C'est oui et c'est aussi non. Une montre n'a pas de pouvoirs magiques qui permettent soudainement à une personne qui se bat avec la rapidité de devenir plus rapide. Si je ne regarde pas l'horloge ou la montre, je n'ai toujours aucune idée du temps qui s'est écoulé. C'est si simple.

Si je suis perdu dans un hyperfocalisé étourdi, je serai tout aussi surpris quand je regarderai finalement ma montre que j'étais enfant quand j'ai remarqué le coucher du soleil. Ainsi, bien qu'une montre soit un outil, elle n'est pas un remède magique. Certaines montres et horloges fonctionnent bien pour certains adultes atteints de TDAH, mais je n'ai pas encore trouvé celle qui fonctionne de manière cohérente pour moi.

Mesurer le temps est toujours une corvée à l'âge adulte avec le TDAH

Bien que la mesure précise du temps continue d'être une préoccupation pour moi, je suis au moins conscient que mon incapacité à mesurer le temps est un symptôme de mon TDAH. Cette prise de conscience constitue un point de départ. Je sais que je dois planifier à l'avance afin de respecter un délai ou d'arriver à temps à un lieu. Bien que le port d'une montre-bracelet n'ait pas été une panacée ou une panacée, je me sens perdu sans car la position du soleil dans le ciel ne m'a jamais bien servi par le passé.

S'il y a jamais eu un «bon» moment pour être un adulte vivant avec le TDAH, c'est peut-être le moment présent. Il existe des minuteries visuelles à rebours qui peuvent aider une personne à mesurer le temps car vous "voyez littéralement le temps bouger" lorsque la section colorée du minuteur disparaît pendant que le temps passe.

Ma montre se règle par signal radio et fonctionne via une pile solaire rechargeable. Je porte la montre tous les jours depuis plus de sept ans et je n'ai jamais eu besoin de remplacer une pile, je ne dois pas non plus me rappeler de remonter la montre ou de réinitialiser l'heure ou la date.

Mon téléphone Android est peut-être l'outil le plus cool de tous: je peux définir des dizaines de minuteries et alarmes partir tout au long de la journée. La forte alarme et mon besoin intense de la faire taire me feront tomber de l'étourdissement même le plus profond.

Maintenant j'ai la conscience et les outils pour mieux gérer mon temps et respecter le calendrier, mais même les meilleurs outils n'atténuent pas les symptômes car oui, me voici encore en retard.